10秒間スーハー呼吸法ダイエット
発売日
2005年10月26日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-64448-6

10秒間スーハー呼吸法ダイエット

著者 龍村修著 《龍村ヨガ研究所所長》
主な著作 『深い呼吸でからだが変わる』（草思社）
税込価格 1,100円（本体価格1,000円）
内容 ダイエットをすると便秘になる人が多い。本書で紹介する、ヨガエクササイズを応用した簡単な運動と呼吸法で、そんな悩みも解消！



　最近ヨガブーム。本書はヨガの呼吸法を使ってダイエットできる本です。この呼吸法でダイエットを行えば、便秘と体脂肪を同時に解消できます。また、家庭で簡単に行え、1ポーズ10秒間ででき、効果の高いものばかりを集めています。

　著者の龍村修氏は、求道ヨガの世界的権威・沖正弘氏に師事し、沖ヨガ修道場長をへて1994年独立。現在、龍村ヨガ研究所を主宰しているヨガの専門家です。

　本書は、まず、基本の呼吸法である「腹筋呼吸」「拝毒複式呼吸」「くつろぎ複式呼吸」「脂肪燃焼呼吸」を紹介し、その後、「背中」「おなか」「ウエスト」「ヒップアップ」「脚」などの部分ヤセに効果のある呼吸法をイラストで分かりやすく解説しています。その他、女性が特に気になる「肩こり解消」「便秘解消」「不眠解消」に役立つ呼吸法も掲載しており、悩める女性必読の一冊です。

　この「スーハー呼吸法」で、健康で引き締まった体をあなたのものにしてください。