最強のヨガレッスン
ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック

　ヨガ（ヨーガ）は、呼吸と姿勢と動きを意識的に統合するという点で、単なる体操やストレッチとは違います。ヨガはもとは古代インド発祥の修行法で、ポーズや呼吸法のみを重視する健康的なもの、あるいは瞑想による精神統一を重視するものなど、目的に応じてさまざまあります。本書は前者の立場で、著者により選ばれた代表的ポーズ65種類、その各ポーズごとに筋肉が透けて見えるようなイラストを使って解説。一つのポーズごとにイラストは角度を変えて数点ずつ描かれるバリエーションの豊富さ。また筋肉と呼吸の関係についての解説など、他のヨガ本では見られない画期的特徴があります。例えば「鶴のポーズ」をとるときには、どの筋肉が働いているのかが一目瞭然。著者は、ヨガはもちろん、解剖学、呼吸法、ボディワークの分野でニューヨークを中心に20年以上の経験を有する世界的専門家。初心者からインストラクターまで新しい視点でヨガをやってみたい方へお薦めの一冊。