感情をコントロールする力
「怒り」「不安」「ストレス」を溜めない習慣
「感情の老化」は心と脳の老化を促進させてしまう！ 感情をコントロールし、ストレスを溜めない生き方を、ストレス過剰世代に伝授。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2010年06月18日
- 判型
- 四六判並製
- ISBN
- 978-4-569-77544-9
Content
内容
感情のコントロールで重要なのは、物の見方を変えることと、行動を抑えることだ。人間の物のの見方などは、感情によって、いかようにも変わるものだ。たとえば、他人から同じように挨拶をされても、不快なとき、落ち込んでいるとき、気分がハイなときで、受け取り方が違うだろう。しかし、これは意識すれば変えることができる。
それ以上に怖いのは、「感情の行動化」だ。腹が立つことを言われた際に、相手を怒鳴りつけたり、殴ったりすれば、自分の将来の評判や社会的生命にもかかわってくる。また、落ち込んだ感情から、悲観的になって、よけいに落ち込むという悪循環が起こると、うつ病になりやすくなるし、そこで死にたいという気分が行動化したら、最悪、自殺で命を落としかねない。
感情のコントロール能力を高めて、仕事、対人関係、メンタルヘルスに役立ててもらえれば、著者として幸甚この上ない。（「まえがき」より抜粋）
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