「疲れない身体」をつくる本
あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣
どうしたら、いつもイキイキと元気でいられるのか？ 超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます！
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2015年06月23日
- 判型
- 四六判並製
- ISBN
- 978-4-569-82543-4
Content
内容
からだが疲れる、疲れがとれない、それは血液に代表される体液や気の「流れ」が悪くなるからです。精神的な疲れも、ムダ、無理、コミュニケーションなどの問題から、物事の「流れ」が悪くなるからです。
血液を流し、呼吸を流し、ムダなものを流す。そうしてすべてがスムーズに流れれば、からだや心の疲れも流れ去ります。毎日忙しい中で、疲れを「流す」技を身につけようというのが本書の狙いです。
心身の不調を癒やす「丹田呼吸法」／脳をリフレッシュさせる「一分間仮眠法」／一日をブロック構成で捉える／曜日感覚で身体モードを切り替える／疲れはこまめに精算する／「踊っている感覚」がからだを整える／人間関係を良くする修正力……など。
著者の長きにわたる「身体論」の研究成果や経験をもとに、「疲れない身体をつくる方法」をわかりやすく解説します。
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