「疲れない身体」をつくる本
発売日
2015年06月23日
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品切れ
判 型
四六判並製
ISBN
978-4-569-82543-4

「疲れない身体」をつくる本
あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣

著者 齋藤孝著 《明治大学教授》
主な著作 『雑談力が上がる話し方』(ダイヤモンド社)
税込価格 1,404円(本体価格1,300円)
内容 どうしたら、いつもイキイキと元気でいられるのか? 超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます!

からだが疲れる、疲れがとれない、それは血液に代表される体液や気の「流れ」が悪くなるからです。精神的な疲れも、ムダ、無理、コミュニケーションなどの問題から、物事の「流れ」が悪くなるからです。

 血液を流し、呼吸を流し、ムダなものを流す。そうしてすべてがスムーズに流れれば、からだや心の疲れも流れ去ります。毎日忙しい中で、疲れを「流す」技を身につけようというのが本書の狙いです。

 心身の不調を癒やす「丹田呼吸法」/脳をリフレッシュさせる「一分間仮眠法」/一日をブロック構成で捉える/曜日感覚で身体モードを切り替える/疲れはこまめに精算する/「踊っている感覚」がからだを整える/人間関係を良くする修正力……など。

 著者の長きにわたる「身体論」の研究成果や経験をもとに、「疲れない身体をつくる方法」をわかりやすく解説します。