書籍
フレイルの専門医が教える
舌を鍛えると長生きできる!
著者 | 平野浩彦著 《東京都健康長寿医療センター病院歯科口腔外科部長》 |
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主な著作 | 『口腔ケアのアクティビティ』(ひかりのくに) |
税込価格 | 1,320円(本体価格1,200円) |
内容 | 滑舌が悪い、飲み込みづらい、むせる。クチのささいな不調は危険な老化のサイン。専門医が「舌」を鍛えて健康寿命が伸びる方法を紹介。 |
最近、クチのこんなことが気になりませんか?
●クチがかわきやすい
●飲み込みにくい
●むせる、食べこぼす
●滑舌が悪くなった
●やわらかいものを好んで食べる
●食欲がない、少ししか食べない
この「ささいなクチの不調」は、すべて「危険な老化(=フレイル)」のサインです。
近年の研究で、クチの力が強い人ほど健康寿命は長くなり、他方、クチの力が弱い人ほど要介護になりやすく、死亡率も高いことがわかってきました。
では、どうすればクチの力を強くできるのでしょう。
そのカギは、「舌」にあります。
舌の筋肉を鍛えることが、クチの機能回復につながるのです。
これからの時代は、舌とクチの健康が、命をつなぎ人生を楽しむために欠かせない条件になっていきます。
本書では、舌を鍛える簡単トレーニングや生活習慣を通じてクチの力をよみがえらせ、元気で長生きする方法を紹介します。
今日からすぐにお試しください。
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