つらい痛みを自分で改善！ 女性の「腰椎すべり症」
発売日
2019年07月23日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-84505-0

つらい痛みを自分で改善！ 女性の「腰椎すべり症」

著者 岩貞吉寛著 《国際マッケンジー協会日本支部支部長、理学療法士》
主な著作 『自分で治せる！マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消！』（実業之日本社）
税込価格 1,320円（本体価格1,200円）
内容 「腰椎すべり症」による腰痛を自分で改善をするための「マッケンジー法」。そのエクササイズと心の持ち様を、日本での第一人者が解説。



　日本人の約8割が一生のうちに腰痛を経験するといわれている。国民病といってもいい腰痛のなかで、最近とくに高齢の女性に増えているといわれているのが、腰椎にずれが生じる「腰椎すべり症」だ。足のしびれを引き起こしたり、腰の強い痛みが長引いたりすることもある。ただ「腰椎すべり症」と診断されても、腰痛改善のための「心の持ち方」「姿勢」「日常生活で気をつけること」を実践すれば、痛みをコントロールすることはできる。まずは、自分の腰痛のタイプを把握し、自分にピッタリのエクササイズを毎日やってみよう。大切なのは、他人任せにしないこと、自分自身が主役となって、腰痛改善のためのアクションを起こすことだ。本書に書いてある、どんな姿勢をしたときに痛みが強くなるか、痛みが緩和されるかという理学検査をもとに、それぞれの患者に必要なマネジメントを提供する「マッケンジー法」を実践し、痛みから自由になる人生を取り戻してみませんか。