ミニマル脳習慣
発売日
2026年02月06日
※概ね、この２日後に書店店頭に並びます
判　型
B6判変型並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-86046-6

ミニマル脳習慣

著者 菅原 道仁著 《脳神経外科医》
主な著作 『すぐやる脳』（サンマーク出版）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 最小限の行動で最高の頭をつくる。脳神経外科医が日々実践している、1日1分からの超シンプル習慣だけをまとめた「脳の超入門書」。



　いちばんわかりやすい、脳の習慣の決定版！

　現役の脳神経外科医が日々実践する、科学的に効果がある「超シンプル習慣」だけを集めた1冊。

　毎日の習慣は、「えっ、これだけ！？」と感じるくらい最小限がいい。なぜなら、私たちの脳は、「超なまけもの」だから。

　忙しい毎日にさらになにかをプラスすると、すぐに面倒になって続かなくなる。

　だからこそ、科学的に効果がある「ミニマル（最小限）」な習慣だけを集めてみた。

　どれか1つだけやってみてほしい。あなたの頭は今日から変わる。

　【目次】
●第1章　うまくいく人は、こうやってやる気を出す
●第2章　集中力の高い人が意識していること
●第3章　考える力が一気に上がるメモの習慣
●第4章　１日の疲れをしっかりとる最高の睡眠術
●第5章　歩くだけで頭もからだもスッキリ整う
●第6章　脳がぐんと元気になる毎日の食事
●第7章　人間関係で疲れない脳の使い方