スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか

　『スマホ脳』訳者が取材＆解析。とにかく無駄を減らす！　スウェーデン人の幸せな生き方・働き方

　なぜスウェーデン人は、残業せず、長い休暇を取りながら、高い生産性を実現できるのか。その秘密は「朝の時間」の使い方にあった！　 本書では、スウェーデン在住30年以上の著者が、現地のビジネスパーソン約20人への取材と脳科学などの科学的知見をもとに、「短く働いて、しっかり成果を出す」方法を解説。会議や重要な仕事は朝に行う、運動で脳を目覚めさせる、フィーカ（コーヒー休憩）を活用する、残業をしないなど、明日から実践できる仕事術を紹介します。さらに、夕方からを人生の「第2幕」と捉え、家族、学び、趣味、休養に時間を使うことで、仕事の生産性だけでなく人生の幸福度まで高める、新しい時間の使い方を提案する一冊です。

　＜本書の内容＞
●第1章　なぜ生産性が高いのか――「ムダを嫌う」小国の強さ
●第2章　朝に何をするのか――スウェーデン流モーニングメソッド
●第3章　朝活はなぜ良いのか――科学的に証明された「すごい朝時間」
●第4章　なぜ締め切りを守れるのか――脳科学的に正しい時間術
●第5章　1日の「第2幕」をどう使うのか――将来の幸せを決める「アフターファイブ」
●終章　なぜ定年後に人生のピークを迎えられるのか――イキガイをもったまま一生を終えるヒント

　＜本書の読みどころ＞
●1．「朝の3時間」を最大限に生かす、科学的な仕事術
●2．「長く働く＝成果が出る」という常識を覆す
●3．仕事を早く終わらせる本ではなく、「人生を豊かにする時間術」

　＜こんな人におすすめ＞
●毎日忙しく働いているのに、仕事が終わらない！
●仕事も大切だが、家族や趣味、自分の時間も取り戻したい！
●目先の仕事だけでなく、10年後、定年後が不安！