ひとり時間が、いちばん心地いい

　世界中で著書が翻訳され読み親まれる禅僧が、本書で孤独との付き合い方を解説。

　『孤独よ、こんにちは。』を改題。

　(本書より)

　本来、人間とは孤独な存在。だからこそ、自分のところに流れてくるご縁を結びながら、互いに心を寄せ合って生きていくこと。

　禅僧は、常に孤独の中に身を置きながら修行をしています。そしてその「孤独」の中から、禅僧たちは多くのことを感じ取り、そして学び、身につけていくのです。

　「一人きりの時間をもってください」。私はいつもそう言います。なぜならば、孤独と向き合うことなく、私たちは本来の自己（自分）に出会うことはできないからです。

　仏教で言うところの生きる意味とは、最終的には「本来の自己」に出会うこと。自分の存在とこの世の真理を見極めることにあります。

　〈本書の構成〉

　第1章 孤独って何ですか？

　第2章 家族との間で感じる孤独

　第3章 大事な人と一緒にいると生じる孤独感

　第4章 仕事と人間関係の悩み

　第5章 孤独との付き合い方