こころの健康ワークブック
発売日
2006年06月07日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-64906-1

こころの健康ワークブック

著者 畔柳修著 《メンタルヘルスケア研究所所長》
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 うつ病など心の病にならないためには日頃のケアが大事。ワークブック形式で自分の状態をチェックしながら、心の健康管理をする本。



　こころの病に悩む人が増えている。その大きな原因の一つがストレスである。体の健康なら、「熱がある。風邪かもしれない」「のどが痛いから休もう」という風に対処するものだが、ストレスとなると、「気のせいだ」「まだまだ努力が足りない」と対処を怠り、ついにはこころの病に至ってしまいがちである。

　本書はストレスの蔓延する今日の社会で、どのようにこころの健康管理をすればよいのか、ストレス対処力の維持向上をテーマにワークブック形式で構成したものである。ストレスを正しく理解し、自分の状態に気づき、こころを健康に保つための知恵が紹介されている。

　本書では、世界的に「うつ病」の治療方法として評価の高い認知行動療法をもとにして、予防に活用できるようワークシートを多数盛り込んである。自分で書き込みながら、現在のこころの状況が客観的に把握できるよう工夫してある。ストレスに負けない柔軟な自分づくりのために最適の本である。