気分爽快！ ストレス知らずハンドブック
発売日
2008年05月19日
判　型
新書判
ＩＳＢＮ
978-4-569-69816-8

気分爽快！ ストレス知らずハンドブック

著者 畔柳修著 《ライフデザイン研究所所長》
主な著作 『こころの健康ワークブック』（PHP研究所）
税込価格 524円（本体価格476円）
内容 ストレスはうつや体調不良の元凶。本書はどこでも、手軽にできるストレス解消法が満載！　どのページから読んでも必ず役に立つ一冊。



　ストレスは自分で「終わらせる」ことができると思うと、それほどストレスにはなりにくいが、ずっと続くと思うと、非常に強いストレスとなる。つまり、いつでもどこでも気分転換できると思っている人はストレスに強いけれども、気分転換は偶然に訪れるものだと思っている人にとっては、ストレスは長く苦しいものとなる。そこで、ストレスを軽減するだけでなく、ストレスを上手にコントロールしようとする発想が必要となる。

　本書はストレスを溜め込まないアイデアとともに、ストレスを溜め込んだ際に、そのストレス要因を軽減するアイデアの両方を盛り込んである。家で、仕事場で、電車の中で……誰でもすぐに実行できる126の気分転換法をコンパクトに紹介してある。「できそうなこと」「やってみたいこと」からいくつか試しながら、ゲーム感覚で楽しみながら実践できる。本書で気分転換のレパートリーを増やしていけば、きっと毎日が楽しくなるはず。