今日からできる栄養革命
「うつ」は食べて治す
25の「うつ」の症状に効く食べものはこれだ！ 心が疲れ気味の人は、食事をほんのちょっと見直すだけで、グッと気分がラクになる。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2007年01月24日
- 判型
- A5判並製
- ISBN
- 978-4-569-65970-1
Content
内容
「うつ」の入り口に立っている自覚がありながら、医者にかかるほどでもない、と思っている人のための本。軽度の「うつ」なら食べる物や食べ方を変えるだけで、気分は一気にラクになります。
PART1「［症状別］心と体がラクになる食べ方」では、「朝、不機嫌になってしまうなら→脳を活動させるツナサンド」「仕事がつらくなったら→タケノコとカツオ節が忍耐の素」など。PART2「悪い心をつくる食べ物とよい心をつくる食べ物」では、「ジャンクフードは心をつくれない＝おいしいけれど、あるのはカロリーだけ」「ストレスに打ち克つ食事＝カルシウムは神経の興奮を鎮める」など。PART3「うつに効く15の食習慣」では、「塩を摂って脳を活性化させる」「肉や魚のビタミンで心のガス欠予防」などがおもな内容。
レシピではなく食材に焦点を絞りました。心と体の症状別に、どんな栄養素が足りなくて、何を食べれば改善するかをわかりやすく紹介。
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