「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく
副交感神経アップで体の不調、ストレスが消える！

　私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。この交感神経と副交感神経がともに高いレベルで活動し、なおかつ両方のバランスがとれているとき、人は自分の心と体を最もよい状態で働かせることができるのです。

　しかし、ストレスの多い今の日本は、自律神経のバランスが乱れた人ばかり、なかでも多くの人が「副交感神経のレベルが低く、交感神経優位」の状態です。

　では副交感神経の働きを高めて、自律神経のバランスを整えるためにはどうすればいいのでしょうか？　そのために大切なことが、本書で紹介する「ゆっくり」です。

　本書は、自律神経研究の第一人者である著者が、「ゆっくり動く」と副交感神経の働きがアップし、心身が健康になり、パフォーマンスが向上する、そのメカニズムと、お金も時間も、特別な器具も使わないでできる「ゆっくり」実践のコツを解説します。