名医が実践する「疲れない」健康法
発売日
2020年11月12日
判　型
新書判
ＩＳＢＮ
978-4-569-84774-0

名医が実践する「疲れない」健康法
50歳からの疲労は自律神経が原因だった

著者 小林弘幸著 《順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。》
主な著作 『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）
税込価格 1,023円（本体価格930円）
内容 50代からの病気は悪い疲れから引き起こされる。崩れやすい自律神経をコントロールして前向きで健康的な体を手に入れるための解説書。



　疲労は万病を知らせるサイン。体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。

　血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。さらに深刻な病気の初期症状という場合もあり、長く続くようならおざなりにできません。

　とくに働きざかりの50代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多いのです。自律神経研究の第一人者である著者は、40歳から「10年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考えて、行動してきたといいます。辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。

　人生の後半と前向きに向き合えば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善していくのです。つまり、自律神経をコントロールできれば、人生もコントロールできるということ。そうすれば、悪い疲れは起こりません。本書では、その方法を明解に詳しく解説します。