お医者さんがすすめる
すごい瞑想
瞑想は、心を落ち着かせるだけでなく、医学的にみても健康状態を保つ効果がある。人気医師が自ら実践する瞑想法をわかりやすく紹介。
- 税込価格
- 1,540円（本体価格1,400円）
- 発売日
- 2017年03月08日
- 判型
- 四六判並製
- ISBN
- 978-4-569-83484-9
Content
内容
「瞑想は、心や体にいい影響を与える」と聞いて、うなずく人は多いと思います。昔から、瞑想をすると「心が安定する」「イライラが収まる」「集中力がアップする」といわれてきましたし、また実際に瞑想を試したことがある方は、その効果を体感もしているでしょう。そして最近では、そのすごい効果が科学的にも医学的にも解明されてきました。
本書は、医療の現場に瞑想を取り入れ、研究を進めてきた医師が解説する「瞑想の入門書」。呼吸に意識を向け、雑念を手放すという基本的な瞑想法から説き始め、「炎の力を借りた瞑想法」「見えないものを見る瞑想法」「ネガティブな感情におぼれないための瞑想法」など、読者の興味や目的に応じて始められる、さまざまな瞑想法を紹介していきます。
1日10秒からスタートできるこの新習慣を生活に取り入れることで、不安やイライラは解消され、集中力と記憶力もアップ。あなたの人生が、まるごと変わっていきます！
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