7秒「逆」ストレッチ
発売日
2021年02月18日
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在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-84868-6

ダイエット・筋肉強化・腰痛・肩こりに効果絶大!
7秒「逆」ストレッチ

著者 石部伸之著 《理学療法士》
税込価格 1,485円(本体価格1,350円)
内容 筋肉は縮めてから伸ばせ! ダイエット、筋肉増強、肩こり、腰痛に効果がある逆ストレッチを理学療法士が写真とイラストで徹底解説!

 代謝の向上、血行の改善、腰痛・肩こりの緩和、ダイエット、これら全てを叶えるのが「逆ストレッチ」です。理学療法士の著者が、病院で患者さんと接する中で、開発した方法です。リハビリテーションで「患者さんに力を抜いてください」とお願いしても、患者さんは逆に力を入れてしまいます。そこで著者は患者さんに「まずは思いっきり筋肉を縮めてみましょう」とアドバイスします。なぜなら、筋肉には思いっきり縮めた後が、最も緩みやすくなるという性質があるからです。これは「筋肉の最大収縮後の最大弛緩」と呼ばれるもので、この性質を上手く利用すれば、誰もが筋肉の緊張をうまく緩めるだけでなく、最初に述べたさまざまな効果が期待できるのです。本書内には人体図と逆ストレッチの動きを丁寧に解説した写真がふんだんに盛り込まれており、手に取るように逆ストレッチの方法がわかります。しかも一日僅かな時間で取り組めるお手軽ストレッチなのです。