月刊PHP
発売日
2024年9月10日
税込価格
300円
(本体価格273円)

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月刊PHP 2024年10月号
脳と体の上手な休ませ方

今月号の読みどころ

最近ちゃんと自分を休ませていますか？　休みたくても休めなかったり、休むことに罪悪感を抱いてしまったり、休んだつもりでも実は休まっていなかったり……。今月号は作家の佐原ひかりさん、順天堂大学准教授の室伏由佳さん、医学博士の久賀谷亮さん、フリーキャスターの駒村多恵さん、神経科学者の澤口俊之さんにご登場いただき、休むことの大切さや、集中力や効率がアップする脳の疲れの取り方などについて一緒に考えていきます。

今月号の目次

脳と体の上手な休ませ方
仕事も人生も持続可能にするために
佐原ひかり
 16p
自分に合う「休み方」を見つけよう
室伏由佳
 22p
疲れた脳の休息法
久賀谷　亮
 27p
気持ちをリセットする小さな楽しみ
駒村多恵
 31p
脳の働きを回復させよう
澤口俊之
 35p
特別企画
眠り方が変わると人生の質が高まる！
不調が消える！　最高の睡眠
友野なお
 48p
連載ほか
笑顔の旅路
(7)ジョージア
竹沢うるま
 1p
藤城清治の旅する影絵
(10)チブサン古墳
藤城清治
 2p
花言葉を贈る
(10)秋明菊
二宮孝嗣
 4p
温故知新のクイックごはん
(16)名古屋ふう親子丼
稲田俊輔
 6p
生きる
背中を押してくれた祖母の言葉
向井まゆみ
 12p
藤城清治さんの影絵・特別頒布のご案内

40p
いい言葉 　いい人生
マラソンも人生も勝負は三五キロ地点から
瀬古利彦
 41p
ヒューマン・ドキュメント
輪島塗で能登を復興する
大崎四郎
 56p
尾崎世界観のおなやみ天国
何か資格を取りたいと思い…
尾崎世界観
 64p
孤独の教室　10代からの、「ひとり」のレッスン
(13)「本当の友だち」よりも…
荻上チキ
 66p
忘れられない 父のこと母のこと
居場所としての記憶
落合恵子
 70p
魂の筆跡
母
金澤翔子・金澤泰子
 73p
僕の楽がき帖
(40)くらべる
矢部太郎
 74p
劇的にうまくなる「絵の描き方」2
(4)「葉」の表現（前編）
野村重存
 76p
ダジャレ工房

81p
連載小説　天国よりも、どこへでも
(19)ヘンゼルとグレーテル？
佐原ひかり
 82p
PHP作文甲子園　軌跡　あの日、あのとき
(10)絵は一人で上達するものじゃない
内藤月海
 90p
京大東田式　脳トレパズル
四文字言葉クロス
東田大志
 92p
談話室

94p
私の信条
働く人にもお客様にも楽しんで…
加治敬通
 98p
エピソードで読む　松下幸之助の生涯
(4)十五歳の決断
川上恒雄
 100p
全国ＰＨＰ友の会インフォメーション

102p
年間購読のご案内

110p
こころにひびくことば
年はそれ自身の特権を…
池坊専好

PHP誌とは

『ＰＨＰ』誌は、ＰＨＰの考え方を広く世に伝えるための、いわば機関誌であり、ＰＨＰ研究所設立とともに創刊されました。『ＰＨＰ』では、人間とは何か、真に豊かな人生とは何か、幸福とは何か、といった、いつの時代にも変わらぬ人類普遍のテーマである「生き方」について、様々な角度からとりあげています。多くの方々の体験にもとづく貴重な意見・提言をもとに、物の見方・考え方についてのヒントを小・中学生からお年寄りまで多くの読者とともに考える広場になっています。