PHPからだスマイル
発売日
2019年4月9日
税込価格
420円
(本体価格389円)
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PHPからだスマイル 2019年5月号

今月号の読みどころ

姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。

今月号の目次

第1特集:姿勢と呼吸で10歳若返る!
巻頭インタビュー
「歩く」と「睡眠」が元気のもと!
小椋久美子
1p
心を整えるには姿勢と呼吸が大切です
横田南嶺
9p
正しい呼吸チェック
根来秀行
16p
目指せ! 姿勢で10年長生き!
仲野孝明
20p
ゆがみがとれる! 美姿勢体操
GETTAMAN
28p
根来式呼吸法で最高の睡眠
根来秀行
34p
危ない! 「座りすぎ」が命を削る!?
岡 浩一朗
40p
3週間でお腹すっきり! 「ストロー呼吸」
牧野講平
46p
イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる!
小池義孝
52p
上を向いて幸せになろう!
前野隆司
60p
Interview
“呼吸”と“食”で、美しく枯れる
片岡鶴太郎
65p
第2特集:薬いらずの生活習慣病対策
Part1 生活習慣病を撃退する食事術
溝口 徹
74p
Part2 深い呼吸で、血圧を下げる
松原英多
82p
からだスマイルPickUp
「おからパウダー」でやせ体質になる!
工藤孝文、レシピ制作:岸村康代
88p
頻尿にサヨナラ
中根 一
96p
脳の老化は歯で止める!
長谷川嘉哉
102p
連載 ほか
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
112p
健康ニュース2019
長田昭二
117p
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
120p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
122p
こちらほのぼの診療室
デルぽん
126p
essay
自然に生かされて
中島デコ
128p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。