PHPからだスマイル
発売日
2020年1月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2020年2月号

今月号の読みどころ

歳をとればとるほど、血管の弾力は失われ、動脈硬化が進むのは仕方のないことだと思っていませんか?
じつは血管は、鍛えれば何歳からでも若くなり、血管が若くなれば、からだも若返るのです。

今月号の目次

第1特集:「血管」の力で10歳若返る!
人は血管から老ける!?
マンガ:はやかわくにこ 監修:池谷敏郎
12p
老けた血管 vs. 若い血管
池谷敏郎
14p
血管力&血管年齢をチェックしよう
池谷敏郎
22p
ゴースト血管は老化のモト!
根来秀行
26p
「お・さ・か・な・す・き・や・ね」
南 和友
32p
「1分正座」で血管が強くなる!
池谷敏郎
38p
血液検査はココを見る!
根来秀行
44p
本当に血圧が下がる方法
渡辺尚彦
50p
じつは歯周病が怖い
根深研一
57p
「酢玉ねぎ」の力
金丸絵里加
64p
生薬で血流改善
荒木康子
70p
第2特集
知らないと怖い!
睡眠の新常識
三島和夫
83p
からだスマイルPickUp
「そる腹筋」で、お腹がへこむ!
中村尚人
96p
その不調、手をもめば解消します!
市野さおり
102p
連載 ほか
のんびりランニングだから続く
清水宏保
1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
8p
マンガで学ぶ
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
74p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
78p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
108p
脳活☆クロスワード
ニコリ
112p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
114p
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
118p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
122p
健康ニュース2020
長田昭二
125p
essay
健康について考えることは喜びである
常見陽平
128p
今月の健康チャレンジ

120p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。