PHPからだスマイル
発売日
2021年1月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2021年2月号

今月号の読みどころ

心筋梗塞、脳梗塞、脳出血……。
突然の血管事故を防ぐには、日頃の血管のケアが不可欠です。
血管が若返れば、さらに免疫力もアップ!
コロナリスクを低減するためにも、血管を強くして、
病気に負けない元気な体をつくりましょう。

今月号の目次

第1特集:「血管」の力で命を守る!
動脈硬化は止められる!
池谷敏郎
20p
食べて血圧を下げる!新習慣
高沢謙二
28p
末梢血管を開きましょう!
池谷敏郎
36p
コレステロールを自力で減らす
長島寿恵
42p
「7秒スクワット」で血糖値が下がる!
宇佐見啓治
48p
血管が元気になるぽかぽか鍋
金丸絵里加
54p
1日1分!「耳輪ゴム」健康法
松岡佳余子
60p
本当は怖い低血圧
南雲久美子
66p
第2特集
花粉症がラクになる漢方式セルフケア
深谷朋昭、ふかやかよこ
75p
からだスマイルPickUp
手指の痛み、しびれを改善する!
富永喜代
88p
横隔膜ほぐしで「隠れ酸欠」にサヨナラ!
京谷達矢
94p
連載 ほか
巻頭インタビュー
「家族と会話」で元気に!
浜内千波
1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
旬で美味しい栄養案内
岩埼啓子
8p
発酵食品のお取り寄せ話
小泉武夫
12p
めでて楽しみ健やか植物図鑑
奈良県薬事研究センター
14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
16p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
102p
脳活☆クロスワード
ニコリ
106p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
118p
健康ニュース2020
長田昭二
121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。