PHPからだスマイル
発売日
2021年9月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2021年10月号

今月号の読みどころ

「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか?じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。

今月号の目次

巻頭インタビュー
受け止めて、慣れていく
内田春菊
1p
第1特集:血圧&血糖値を自力で下げる!
高血圧&高血糖 放っておくとキケンです!
栗原 毅
20p
血圧が安定する朝の習慣
福田千晶
28p
血圧が下がる夜の習慣
板倉弘重
34p
「中指回し」で不調が改善!
長田夏哉
40p
食べれば下がる! 最強「降圧」食品
渡辺尚彦
46p
甘党はなぜキレやすいのか?
佐藤智春
52p
2大悪は「脚トレ」で撃退する!
中野ジェームズ修一
58p
さば缶&玉ねぎ
栗原 毅、曽根小有里
64p
第2特集
いくらかかるの? 病気のお金
御喜千代
77p
からだスマイルPickUp
(1)不調改善! 7秒「逆ストレッチ」
石部伸之
90p
(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」
YouTubeチャンネル“B-life”
96p
連載 ほか
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
若返る!食卓レッスン
麻生れいみ
8p
アン ミカの食楽養生
アン ミカ
12p
まいにち、きくち体操
菊池和子
14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
16p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
72p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
102p
脳活☆クロスワード
ニコリ
106p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
118p
健康ニュース2021
長田昭二
121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。