PHPからだスマイル
発売日
2021年11月10日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2021年12月号

今月号の読みどころ

この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう!

今月号の目次

巻頭インタビュー
「良い1年」は「良い1日」の積み重ね
安永雄玄
1p
第1特集:「毒出し」で老けない体になる!
体の「毒出し」ですっきりしたい!
さゆ吉
20p
恐ろしい「毒」の正体
辻 直樹
22p
「ためない体」をつくる 最強! 食事術
辻 直樹
28p
毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる!
牧田善二
34p
「脳の解毒」で一生ボケない方法
本間良子・本間龍介
40p
こんにゃくのデトックスレシピ
近藤幸子
46p
【アーユルヴェーダ式】
究極の毒出し健康習慣
蓮村 誠
52p
排便力がつく「快腸習慣」
山本久美子
58p
今年たまった「黒感情」を手放す!
袰岩奈々
64p
第2特集
「変形性ひざ関節症」は自分で治す!
戸田佳孝
77p
からだスマイルPickUp
(1)「顔筋リフト」でたるみをくい止める!
宝田恭子
90p
(2)よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり
青木 聡
96p
連載ほか
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
若返る!食卓レッスン
麻生れいみ
8p
アン ミカの食楽養生
アンミカ
12p
まいにち、きくち体操
菊池和子
14p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
16p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
文:深谷朋昭 マンガ:ふかやかよこ
72p
脳活☆クロスワード
ニコリ
106p
人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる
名越康文
108p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
112p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
118p
健康ニュース2021
長田昭二
121p
今月の健康チャレンジ

116p
愛読者プレゼント&アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
次号予告

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。