PHPからだスマイル
発売日
2024年10月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2024年11月号

今月号の読みどころ

血圧が高いまま放置している人も多いのでは？
でも、高血圧は全身に悪影響を及ぼします。薬に頼らず、生活習慣の改善から取り組んでみませんか。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のカラダスマイル
70代、80代ますます元気になります！
生島ヒロシ
 1p
「高血圧」は薬なしで改善！
「高血圧」は自力で改善！
市原淳弘
 20p
＜加藤式＞かんたん降圧体操
加藤雅俊
 26p
血圧を下げる！
「なす」のパワー
中村浩蔵
 34p
メンタル高血圧にはツボ押しがいちばん！
加藤雅俊
 40p
「にんにくダシ」でおいしく減塩
麻生れいみ
 46p
「イライラ」とサヨナラする方法
伊藤　拓
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
最高の体調をつくる　
冬の養生習慣
鈴木知世
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第35回　新米おにぎりに生味噌添えて
永山久夫
 8p
うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
11「赤唐辛子酢」「酢にんにく」
だいぼうかおり
 10p
体のこりをとる！肩甲骨ストレッチ5
藤縄　理
 14p
今月の癒やしネコ
35　一服どうぞ
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第74回　「免疫力」の意外な敵
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第35回　心静かに過ごしたい秋、まわりにふり回されない方法とは？
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに。
11　むやみに心を動かさない
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
23　落ち葉焚き
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
「外反母趾」はテープ1本で改善する！
柏倉清孝
 90p
からだスマイルPick Up2
知ってトクする　緑茶のヒミツ
中村順行・海野けい子
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第65回　医者もお手上げの患者
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会
「松下幸之助生誕祭のご案内」

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第84回　チャレンジなしに、変化はない
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2024
11　甲状腺疾患
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。