断食養生術
発売日
2002年07月05日
判　型
新書判
ＩＳＢＮ
978-4-569-62273-6

家庭でできる
断食養生術
やせる、きれいになる、病気が治る

著者 石原結實著 《医学博士、イシハラクリニック院長》
税込価格 836円（本体価格760円）
内容 断食は、古くて新しい“よく生きるため”の知恵。飽食の時代についてしまった心と体の贅肉を削ぎ落とし、健康的な自分を取り戻せる一冊。



　飽食の時代を生きる私たちは、常に食べすぎの状態にあるといっても過言ではありません。そして、ガン、肥満、高脂血症、高血圧、糖尿病……といった、現代人を悩ます生活習慣病は、過食に耐えられなくなった体の悲鳴なのです。断食で食べ物が入るのをストップすることで、体内にたまった老廃物が排出されて、心身ともに健康的な自分を取り戻すことができます。断食は古来から健康のために行なわれてきた“よく生きるための知恵”なのです。

　本書では、断食によって、体にどのような反応が起こるのか？　どうして病気が治るのか？　といった効果をはじめとして、断食中・断食後の生活の注意点、断食の歴史などを、豊富な実例を挙げながら解説します。また、ニンジンとリンゴで作る生ジュースを使った、家庭でできる手軽な断食の方法も紹介。食べすぎてしまった翌日や、ちょっと体調が優れないときなどに試してみてはいかがでしょう。