書籍
50歳からの老いない体のつくり方
著者 | 石原結實著 《医学博士、イシハラクリニック院長》 |
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主な著作 | 『「食べない」健康法』、『男が老化しない生き方』(PHP研究所) |
税込価格 | 660円(本体価格600円) |
内容 | 介護いらずの生涯を目指す人必読! 100歳を越えても自立している人たちはどんな食事・生活習慣なのか? 健康長寿の秘訣に迫る! |
「寝たきり老後」で泣く人、「ぴんぴん老後」で笑う人の差とは?
平均寿命が男女とも80歳を越える日本。しかし、実際には健康寿命は男性で71.19歳、女性で74.21歳となっている。つまり多くの人が5年以上の病院暮らしを経て亡くなっているのだ。
では、どうすれば健康寿命は延びるのだろうか? 実は、50歳からの生活が、その後の30年間の健康を大きく左右するのだ。
本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは、長寿ではなく、健康長寿!
【内容例】
●健康寿命を決めるのは50歳からの生き方
●運動はこれだけで大丈夫!
●アルコールで健康寿命を延ばす
●人生を楽しむ人は若い
●この病が長生きする人、しない人を分ける
現役医師が実践! 「ボケない、老けない、疲れない」簡単習慣。
『100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣』を改題。
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