「食べない」健康法
発売日
2012年01月05日
在 庫
在庫あり
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-67761-3

「食べない」健康法

著者 石原結實著 《医学博士》
主な著作 『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房)
税込価格 682円(本体価格620円)
内容 「食べないと健康に悪い」はもう古い! いまは「食べないから健康」が常識。医師やスポーツ選手が実践する超少食健康生活を紹介する。

現代人の食べすぎが病気を増やしている! ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。

 本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。

 「健康のために」と1日3回食べている方は必読!

 石原式「健康食」

 (朝)下記のどれか

 ○食べない。

 ○お茶に梅干し。

 ○黒砂糖入り生姜紅茶1~2杯。

 ○人参・リンゴジュース1~2杯。

 ○生姜紅茶1~2杯と人参・リンゴジュース1~2杯。

 (昼)下記のどれか

 ○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば(とろろ、ワカメ、ざる)。

 ○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。

 ○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。

 (夕)

 ○アルコールを含め、何を食べても可。

 ※2020年3月に価格変更しました