油ひかえめ、おなか満足
電子レンジで3分から！ 「まぜるだけ」スピードおかず

　電子レンジの出番が「温めだけ」じゃ、もったいない！　茹でる・蒸す・焼く・炒める・煮る・炊く・戻す――たった1台で7つの調理法が可能な電子レンジで、料理の味とスピードがアップします！

　調味料と素材をまぜて、電子レンジでチン。たったこれだけの簡単手順で、食卓の主役おかずが出来上がり。加熱時間は平均3分、いずれのレシピも5分以内という新感覚のおかず帖です。

　Part1は、肉や魚、野菜の大きなおかず編。「5分で和風ハンバーグ」「2分40秒で和風ローストビーフ」「3分でエビチリ」「4分でブロッコリーの中華あん」「1分10秒でしいたけ炒め」「5分でチーズカレー」など、ごはんがすすむメニューが中心。Part2は「れんこんきんぴら（2分30秒）」のような、小さなおかず編。「豚味噌（5分）」「あさりのチャウダー（4分）」など、おつまみやスープも紹介します。

　忙しい人も初心者も、手早くおいしく作れる充実85品！