「引きずらない」人の習慣
発売日
2016年01月27日
在 庫
在庫あり
判 型
四六判並製
ISBN
978-4-569-82982-1

「引きずらない」人の習慣
怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない

著者 西多昌規著 《精神科医、医学博士》
主な著作 「テンパらない」技術』(PHP研究所)
税込価格 1,430円(本体価格1,300円)
内容 くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできます。人気の精神科医が科学的で実践的な方法を伝授!

上司に怒られたよ。昨日。頑張ってもだれも認めてくれない。ここ数年。自分のミスでチームが負けた。部活はもう20年も前か。

 と、「終わったこと」で、いつまでも頭がいっぱいになってしまっていませんか? 人生は思い通りにいかないものです。だから、くよくよ「しない」ことは難しいでしょう。でも、いつまでも「引きずらない」ことならできるのです。

 本書では、

 ■人間はイヤなことを「忘れない」ようにできている

 ■オンとオフとで割り切れない4種類の悩み

 ■「たられば思考」が悔いや迷いを引きずる原因

 ■怒り、悔しさ、感情的になりそうな自分は「一時駐車」させよう

 など、精神科医として多くの「引きずる」経験をした患者を間近に見てきた著者が、実例や、脳科学・精神医学・心理学の最新知識をもとに「引きずらない」コツを伝授します。

 怒り、悲しみ、不安などなど、しつこくつきまとう「イヤな気持ち」を前に進むエネルギーに変えて、強く賢く成長しよう!