「引きずらない」人の習慣
怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない

　上司に怒られたよ。昨日。頑張ってもだれも認めてくれない。ここ数年。自分のミスでチームが負けた。部活はもう20年も前か。

　と、「終わったこと」で、いつまでも頭がいっぱいになってしまっていませんか？　人生は思い通りにいかないものです。だから、くよくよ「しない」ことは難しいでしょう。でも、いつまでも「引きずらない」ことならできるのです。

　本書では、

　■人間はイヤなことを「忘れない」ようにできている

　■オンとオフとで割り切れない4種類の悩み

　■「たられば思考」が悔いや迷いを引きずる原因

　■怒り、悔しさ、感情的になりそうな自分は「一時駐車」させよう

　など、精神科医として多くの「引きずる」経験をした患者を間近に見てきた著者が、実例や、脳科学・精神医学・心理学の最新知識をもとに「引きずらない」コツを伝授します。

　怒り、悲しみ、不安などなど、しつこくつきまとう「イヤな気持ち」を前に進むエネルギーに変えて、強く賢く成長しよう！