「凹まない」技術
発売日
2013年03月01日
判　型
文庫判
ＩＳＢＮ
978-4-569-67955-6

「凹まない」技術

著者 西多昌規著 《精神科医、医学博士 》
主な著作 『「テンパらない」技術』（PHP研究所）
税込価格 628円（本体価格571円）
内容 仕事での失敗、人間関係のトラブル……どんな逆境でも「折れない心」をもてる科学的＆実践的メソッドを、新進気鋭の精神科医が伝授！



　ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。

　閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹（ヘコ）みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣＆人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。

　◎一時的に「引きこもって」脳を休める　◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる　◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない　◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる　◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つ

　など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。

　これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。

　同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増！

　文庫書き下ろし。