「凹まない」技術
仕事での失敗、人間関係のトラブル……どんな逆境でも「折れない心」をもてる科学的＆実践的メソッドを、新進気鋭の精神科医が伝授！
- 税込価格
- 628円（本体価格571円）
- 発売日
- 2013年03月01日
- 判型
- 文庫判
- ISBN
- 978-4-569-67955-6
Content
内容
ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。
閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹（ヘコ）みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣＆人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。
◎一時的に「引きこもって」脳を休める ◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる ◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない ◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる ◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つ
など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。
これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。
同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増！
文庫書き下ろし。
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