「凹まない」技術
発売日
2013年03月01日
在 庫
在庫あり
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-67955-6

「凹まない」技術

著者 西多昌規著 《精神科医、医学博士 》
主な著作 「テンパらない」技術』(PHP研究所)
税込価格 628円(本体価格571円)
内容 仕事での失敗、人間関係のトラブル……どんな逆境でも「折れない心」をもてる科学的&実践的メソッドを、新進気鋭の精神科医が伝授!

ちょっとした失敗で、すぐ落ち込んでしまう。「気持ちの切り換え」が苦手で、いつもなんとなく心が重い。「私ってほんとダメだなあ……」と心の中でボヤくことがよくある……。

 閉塞感が漂う日本でいま、そんな「凹(ヘコ)みやすい人」が急増している。そこで、「凹みにくい人」になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。

 ◎一時的に「引きこもって」脳を休める ◎過去の「最悪の事態」を思い出してみる ◎「すべて自分のせい」とは絶対に考えない ◎5分間だけ、何もせず「ボーッ」としてみる ◎自分を励ます「定番フレーズ」を持つ

 など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。

 これ1冊で、「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わります。

 同著者の好評既刊『「テンパらない」技術』とあわせて読むと、さらに効果倍増!

 文庫書き下ろし。