「テンパらない」技術
「ちょっとした事でキレてしまう＝精神的テンパイ状態の人」が急増中！ 精神科医が自ら実践している「心の余裕を保つ技術」を一挙紹介！
- 税込価格
- 628円（本体価格571円）
- 発売日
- 2012年06月01日
- 判型
- 文庫判
- ISBN
- 978-4-569-67833-7
Content
内容
ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人＝テンパっている人」が急増している。いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。
そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。
◎とにかくメモして「脳の負担」を減らす
◎口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる
◎「テンパりやすい状況リスト」を作る
◎万が一キレてしまったら、すぐ謝る
など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。
これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります！
文庫書き下ろし。
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