「テンパらない」技術
発売日
2012年06月01日
在 庫
在庫なし
判 型
文庫判
ISBN
978-4-569-67833-7

「テンパらない」技術

著者 西多昌規著 《精神科医、医学博士》
主な著作 『「器が小さい人」にならないための50の行動』(草思社)
税込価格 628円(本体価格571円)
内容 「ちょっとした事でキレてしまう=精神的テンパイ状態の人」が急増中! 精神科医が自ら実践している「心の余裕を保つ技術」を一挙紹介!

ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。

 そこで、テンパらないための「生活習慣&人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置&反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。

 ◎とにかくメモして「脳の負担」を減らす

 ◎口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる

 ◎「テンパりやすい状況リスト」を作る

 ◎万が一キレてしまったら、すぐ謝る

 など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。

 これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります!

 文庫書き下ろし。