［図解］「テンパらない」技術
「頭が真っ白」になっても、とっさに心を立て直せる

　「寝坊して、遅刻ギリギリ！　それなのに家の鍵が見つからない」「大勢を前にしてのスピーチ、緊張で話すことを忘れてしまった」「予想外のトラブル発生！　対応にてんてこ舞い」

　こんな経験ありませんか？

　いい歳をした人が「キレて」しまって、人生を棒に振る、評判を失う、ということが増えています。「頭が真っ白」になったり、「イライラ」すると、正常な判断ができないばかりか、普段なら考えられないような行動や発言をしてしまうもの。できるだけ「テンパらない」また、テンパっても冷静さを取り戻せる方法を知っておくことが大切です。

　本書では、◎行動をスローにすることで、心を落ち着かせる　◎とにかくメモして、脳の負担を減らす　◎冷静沈着な人をイメージし、その人を演じきる　◎子どもやペットの写真をスマホの待ち受けにするなど、「緊張」「イライラ」「爆発したくなる気持ち」を一瞬でスッキリさせる目からウロコの方法を大公開します。