体の中からよみがえる! 病気にならない! 「腸」健康法
発売日
2018年12月18日
在 庫
在庫あり
判 型
A5判並製
ISBN
978-4-569-84180-9

[図解]
体の中からよみがえる! 病気にならない! 「腸」健康法

著者 藤田紘一郎著 《東京医科歯科大学名誉教授、医学博士》
主な著作 『人生100年時代!腸から始める加齢の極意』(ワニブックス)
税込価格 748円(本体価格680円)
内容 免疫力アップ! 体の中から若返る! 腸内研究の第一人者が腸を復活させる健康法を大公開。 図とイラスト満載で、ひと目でわかる本。



 「やせやすい体質に変わる」「髪や肌がきれいになる」「病気に負けない体になる」「アレルギーを抑制する」……、腸を整えるだけで体の中からよみがえる!

 本書は、腸内研究の第一人者である著者が、腸内環境を整える健康法を図やイラスト、写真を交えながら、わかりやすく解説する。

 <「腸」健康法の一部を紹介!>
●発酵食品で善玉菌を手っ取り早く増やす 
●食物繊維や海藻で腸の掃除をする 
●1日3回の食事は一口30回かんで腹八分目 
●中高年は白米やパン、麺類、砂糖などの糖質を控える 
●バナナ、ハチミツなどに多く含まれるオリゴ糖をとる

 など、手軽にできて効果抜群の方法満載!