PHPからだスマイル
発売日
2022年6月10日
税込価格
495円
(本体価格450円)

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PHPからだスマイル 2022年7月号

今月号の読みどころ

さまざまな不調は、「血糖値」が原因で起こっているかも!?今号では、そんな大切な「血糖値」の正しい知識と、薬に頼らず、自分で改善する方法をご紹介します。

今月号の目次

「血糖値」を下げて不調を消す！
【セルフチェック】
もしかして「隠れ高血糖」？
板倉弘重
 20p
「食後高血糖」が万病を引き起こす！
板倉弘重
 24p
ラクラク！血糖値が下がる「食べ方」入門
山田　悟
 32p
血糖値に効く！スーパーフード７
金子あきこ
 40p
「煮あずき」で血糖値スパイクを防ぐ！
石原新菜・だいぼうかおり
 44p
糖を吸収しにくい食べ方＆メニュー
金子あきこ
 50p
血糖値を下げる究極のツボ
古賀直樹
 54p
糖尿病リスクを下げる「１分片足立ち」
伊賀瀬道也
 58p
今号のポイント

64p
特別企画
めまい、頭痛、倦怠感……
梅雨時の不調はこうして解消！
佐藤　純
 75p
からだスマイルPick Up
からだスマイルPick Up(1)
いや～な「関節の痛み」をとる！
清水伸一
 90p
からだスマイルPick Up(2)
お腹超スッキリ！「ガス抜き」ポーズ
江田　証
 96p
連載　ほか
巻頭インタビュー　私のカラダスマイル
「自分の時間」を持つことで満たされる
橋本良亮
 1p
愉快にいこう！100歳長寿への道
第七回　超不便な谷底のそば屋
永山久夫
 8p
からだがよろこぶ！養生ごはん
(2)七月の薬膳
山上公実
 10p
まいにち、きくち体操
第13回　開脚して体側を伸ばす
菊池和子
 14p
今月の癒やしネコ
(7)慌てない、慌てない
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ
第37回　 骨はコツコツ貯めて将来に備えよう
深谷朋昭・ふかやかよこ
 66p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第46回　感情依存症に気をつけよう
池田清彦
 70p
脳活☆クロスワード
Vol.38
ニコリ
 88p
全国PHP友の会
『PHPからだスマイル』の読者のみなさん！私たちと楽しく健康について情報交換しませんか？

104p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第７回　夏への移行期間に心と体をおだやかに保つには
樺沢紫苑
 104p
年間購読のご案内

108p
スマイルカフェ

112p
次号予告

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第56回　言葉を味方にすれば幸せが増える
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2022
7月のTOPIC　「帯状疱疹」の特徴と予防法
長田昭二
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。