PHPくらしラク~る 1月増刊号
発売日
2018年11月16日
税込価格
420円
(本体価格389円)
在 庫
在庫あり

PHPからだスマイル
疲れが消える最高の回復法

目次(画像)

くらしらくる1月増刊号 画像目次 くらしらくる1月増刊号 画像目次

第1特集:疲れが消える最高の回復法


健康の秘訣は家族!
大畑大介 p1

心と体のお疲れ度チェック
下園壮太 p9

「冬バテ」に負けるな!
大谷義夫 p16

そのダルさ、「脳疲労」かも!?
梶本修身 p24

食べて疲れをとる「チーム栄養学」
藤本幸弘 p30

目の疲れに効く食べ物とマッサージ
本部千博 p37

これが最強の休日だ!
監修:梶本修身
マンガ:さつきりか
p42

心身が元気になる超回復呪文
大嶋信頼 p48

ぐっすりストレッチ
白濱龍太郎 p54

「あきらめる」健康法
西多昌規 p60

疲れを取りながら、走る
金 哲彦 p65

今号のポイント
p78

第2特集


おなかの「デブ菌」を減らす方法
藤田紘一郎 p73


からだスマイルPickUp(1)
物忘れにサヨナラ! 奇跡のメモ活用術
池田義博 p84
からだスマイルPickUp(2)
“レーズン昆布酢”で骨粗しょう症を予防
井澤由美子 p90
からだスマイルPickUp(3)
口トレで「噛む力」を鍛えよう!
照山裕子 p96
からだスマイルPickUp(4)
その不調、酸素不足が原因だった!
今野清志 p102



「なんとなく不安」の捨て方
名越康文 p108

生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦 p112

こちらほのぼの診療室
デルぽん p116

旬ベジ!
白鳥早奈英 p122

ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫 p124

健康ニュース2019
長田昭二 p127
essay
流れに寄り添う
森田真生 p130

からだスマイル編集スタッフのつぶやき
p118

バックナンバーのご案内
p120

愛読者プレゼント&アンケート
p134

次号予告
p136