「骨」と「筋肉」で寿命がのびる！｜PHPからだスマイル 2020年4月号

PHPからだスマイル 2020年4月号

「骨」と「筋肉」で寿命がのびる！

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2020年3月9日

Highlights

読みどころ

人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。
そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。
しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。
いますぐ対策を始めましょう！

Contents

巻頭インタビュー「週1断食」で体スッキリ！市原隼人
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
第1特集：「骨」と「筋肉」で寿命がのびる！
健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！太田博明
老けない人の「栄養」と「食べ方」大友通明
転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」久野譜也
若さのひみつ「骨ホルモン」太田博明
「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！森　千恕
美と健康が叶う「骨だしスープ」桑島靖子、だいぼうかおり
美声を取り戻す声筋トレーニング渡邊雄介
筋トレ★励ましワード谷本道哉
心の筋肉を強くする4つの方法山口　創
第2特集不整脈になったら、どうしたらいい？山根禎一
からだスマイルPickUp(1) 口臭は「唾液」で防ぐ！本田俊一
からだスマイルPickUp(2) むくみがとれる「足の甲テーピング」佐藤達朗
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ深谷朋昭、ふかやかよこ
「なんとなく不安」の捨て方名越康文
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
脳活☆クロスワードニコリ
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
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