PHPからだスマイル
発売日
2023年11月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2023年12月号

今月号の読みどころ

加齢とともに多くなる「関節」の不調。
“仕方がない”と放っていませんか？
何も対策をしないでいると恐ろしい老後が待っているかも!?
改善のポイントは日常の生活習慣にあるのです。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のカラダスマイル
歳を重ねるほどに筋力の大切さを実感
大沢たかお
 1p
「関節」の痛みは自力で解消！
【セルフチェック！】
あなたの「関節の状態」は？
清水伸一
 20p
関節痛は体のバランスを整えて解消！
清水伸一
 24p
一生歩ける！
「股関節」よみがえり体操
酒井慎太郎
 31p
「痛点押し」でひざの痛みが消える！
奥野祐次
 38p
あごの不調は、1分ストレッチでよくなる！
長守雅恵
 44p
手指の痛みやしびれは「10秒神経マッサージ」で解消
富永喜代
 50p
足の変形・痛みを自分で改善！
今井一彰
 56p
今号のポイント

62p
特別企画
人生後半の「心」の若返り作戦
下園壮太
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第24回　サル酒の長生きパワー
永山久夫
 10p
関節の痛みをやわらげる！簡単レンチンレシピ
最終回　骨がもろくなるのを防ぐ
熊橋麻実
 12p
今月の癒やしネコ
24　ママはどこ～？
岩合光昭
 16p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第54回　健康に良いとされるサウナに潜む危険
深谷朋昭・ふかやかよこ
 64p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第63回　余計なことはしないほうがいい
池田清彦
 68p
間違い探しで脳力アップ
12　クリスマス
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
「帯状疱疹」を防ぐセルフケア
本田まりこ
 90p
からだスマイルPick Up2
「亜鉛」の力で若返る！
栗原毅、宗像伸子
 96p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第24回　忙しい師走は「食」を工夫して、メンタルを整えよう
樺沢紫苑
 102p
スマイルカフェ

106p
年間購読のご案内

110p
次号予告

113p
PHP友の会

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第73回　「嫌なこと」は行動のきっかけになる
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2023
12　大腸にできるやっかいなポケット　大腸憩室
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。