リーダーズクラブ [PHPくらしラク～る 2014年8月号]

私のとっておきリラックス法
自由気ままなお出かけ
ボタン・北海道・主婦
家では何だか落ち着けないので、家の掃除を手早く済ませたら、電車で片道十五分の街へお出かけしちゃいます。友達と行くわけではないので、まったくのわがまま一人旅です。
コーヒーが飲みたくなったら喫茶店に入ったり、また、雑貨屋さんをのんびり見たり、本屋さんでインテリアの本を立ち読みしたりと、本当に自由気ままな時間が私のためにゆっくり流れているように感じます。こうやって過ごしていると、「あっ、私今、すごくリラックスしてる！」って実感できます。
そしてお腹がすいてきたら、いつもの地下食品街でお決まりのコース。回転寿司で好みのものを四皿食べ、その後イートインができるパン屋さんで甘系のパンとカフェオレのホットで締めます。　
帰りの電車の窓からのんびり景色を眺めながら、幸せを感じています。

私のとっておきリラックス法
ステキな一日の始まり
ぶんぶん・石川県・介護福祉士
早起きをして、自分のために少し高級な豆でコーヒーを淹れてから、高級チョコを一粒。そして大好きなサックスのＣＤを聴きながら読書をすれば、たちまち別の世界へ行くことができます。
わずか三十分～一時間くらいですが、心穏やかに過ごせるステキな朝の始まりです。
このような過ごし方ができるのは週二回くらいですが、私にとって、最高に幸せなひとときです。

私のとっておきリラックス法
足を水につけて読書
のぶりん・兵庫県・主婦
わが家では、春から秋までの間は庭にタープ（日差しなどを防ぐための広い布）を設置しています。
誰もいない平日の昼間に、タープの下でバケツに水をはって足をつけ、コーヒーを飲みながら雑誌を読むのが私の大好きな時間です。少し肌寒い日には、ひざかけをして、お湯に足をつけて。
こうして、静か～に一日が過ぎていきます。

私のとっておきリラックス法
実家のお茶と地元の和菓子
柳井理沙・福岡県・主婦
私の出勤前の一日を気持ちよくスタートさせるための、とっておきの過ごし方。
それは、父の実家、鹿児島県頴娃町のお茶を飲み、地元の老舗和菓子屋さんのお菓子の切れ端を食べる三十分のリラックスタイムです。
切れ端は、年配のお姉さま方に混じり早朝から争奪戦ですが、老舗の「かるかん」や「高麗餅」というお菓子を安くゲットすることができて、また、顔馴染みの店員さんと会話するのも楽しみにしています。
心身共にリラックスすることができますよ！

私のとっておきリラックス法
本屋や図書館で
夢姫・兵庫県・絵画講師
現在、電子書籍の人気が高まっていますが、私は紙の書籍に愛着を感じます。新聞や雑誌独特の紙のにおいに、心が落ち着くのです。
ですから、ストレスがたまってきたときには、気分転換に本屋や図書館に行くようにしています。
子どものころからずっと変わらず大好きな場所なんです。入るなり、雰囲気やにおいに癒されますね。
そして本を手に取って五分もすると……下品な話で申し訳ないですが、必ずお腹がゴロゴロして……。そう、もよおしてくるのです。すぐにトイレに走るのもいつものパターンになっています。
本や雑誌のにおいには、気持ちを安定させるだけではなく、便秘解消の効果まであるのでしょうか!?