ひざ・腰・首の「痛み」が消える！｜PHPからだスマイル 2019年12月号

PHPからだスマイル 2019年12月号

ひざ・腰・首の「痛み」が消える！

税込価格: 460円（本体価格418円）
発売日: 2019年11月9日

Highlights

読みどころ

年齢を重ねると、体の各所に生じる「痛み」。
「老化現象だからしかたない」ものでしょうか？
適切なケアをほどこすことで、驚くほど痛みを和らげることができ、体の若々しさを取り戻せるのです。

Contents

巻頭インタビュー炊き立てごはんが元気の源生田絵梨花
偉人たちの長寿ごはん永山久夫
見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎
第1特集：ひざ・腰・首の「痛み」が消える！
「痛み」は体からのメッセージ河手眞理子
痛みを起こす悪習慣宮腰　圭
「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める！大杉幸毅
らくらく「伸筋力トレーニング」中村格子
「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす高木広人
「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる！舟波真一、山岸茂則
心の痛みを癒やす「ことば」セラピー上月英樹
「お風呂体操」で関節から若返る！酒井慎太郎
第2特集誤嚥性肺炎は自分で防ぐ！大谷義夫
からだスマイルPickUp(1) 若くいたければ、骨を刺激しなさい藤澤孝志郎
からだスマイルPickUp(2) 目の健康、視力の守り方深作秀春
からだスマイルPickUp(3) 若返る！　根菜レシピ植木もも子
マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ深谷朋昭、ふかやかよこ
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング加藤俊徳
メンタリストDaiGoの健康メンタリズムメンタリストDaiGo
「なんとなく不安」の捨て方名越康文
生物学者の僕が健康について考えてみた池田清彦
脳活☆クロスワードニコリ
最終回こちらほのぼの診療室デルぽん
最終回筋トレ社長からの伝言 Testosterone
ワタナベ薫のビタミンワードワタナベ薫
健康ニュース2019 長田昭二
essay 「ダメなら引き返せる」が続くコツ佐光紀子
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