PHPからだスマイル
発売日
2019年11月9日
税込価格
460円
(本体価格418円)
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PHPからだスマイル 2019年12月号

今月号の読みどころ

年齢を重ねると、体の各所に生じる「痛み」。
「老化現象だからしかたない」ものでしょうか?
適切なケアをほどこすことで、驚くほど痛みを和らげることができ、体の若々しさを取り戻せるのです。

今月号の目次

第1特集:ひざ・腰・首の「痛み」が消える!
「痛み」は体からのメッセージ
河手眞理子
12p
痛みを起こす悪習慣
宮腰 圭
19p
「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める!
大杉幸毅
26p
らくらく「伸筋力トレーニング」
中村格子
32p
「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす
高木広人
38p
「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる!
舟波真一、山岸茂則
44p
心の痛みを癒やす
「ことば」セラピー
上月英樹
50p
「お風呂体操」で関節から若返る!
酒井慎太郎
56p
第2特集
誤嚥性肺炎は自分で防ぐ!
大谷義夫
71p
からだスマイルPickUp
若くいたければ、骨を刺激しなさい
藤澤孝志郎
84p
目の健康、視力の守り方
深作秀春
90p
若返る! 根菜レシピ
植木もも子
96p
連載 ほか
巻頭インタビュー
炊き立てごはんが元気の源
生田絵梨花
1p
偉人たちの長寿ごはん
永山久夫
6p
見るだけで脳がよろこぶ写真
茂木健一郎
8p
マンガで学ぶ
漢方式セルフケアのすすめ
深谷朋昭、ふかやかよこ
64p
“脳番地トレーニング”でアンチエイジング
加藤俊徳
68p
メンタリストDaiGoの健康メンタリズム
メンタリストDaiGo
102p
「なんとなく不安」の捨て方
名越康文
106p
生物学者の僕が健康について考えてみた
池田清彦
110p
脳活☆クロスワード
ニコリ
114p
最終回
こちらほのぼの診療室
デルぽん
116p
最終回
筋トレ社長からの伝言
Testosterone
120p
ワタナベ薫のビタミンワード
ワタナベ薫
122p
健康ニュース2019
長田昭二
125p
essay
「ダメなら引き返せる」が続くコツ
佐光紀子
128p
今月の健康チャレンジ

118p
愛読者プレゼント&アンケート

132p
バックナンバーのご案内

134p
次号予告

136p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。