おすすめの本 [PHPくらしラク～る 2010年11月号]

願いを叶えるためのヒントが満載

　「時間がほしい」「資格を取りたい」「幸せになりたい」……。家事や育児、仕事に追われながらも、私たちは実に大小様々な願いを持っています。「暮らしの賢人」とも呼ばれ、ハウスキーピング会社を経営する著者は、願いを叶える努力は、より大きな幸せにつながると述べ、一歩踏み出す大切さを訴えます。
　例えば「時間がほしい」という願いには、家事や仕事に優先順位をつけ、制限時間を決めて取り組むと、短時間で集中してできると言います。また、慌ただしさで心が満たされない人には、小さなことを丁寧にしてみようとアドバイス。「小さな達成感から自信が生まれて、気持ちも充実してくる」という説明に、納得して実践できます。
　中でもユニークなのは、「やりたくないこと」を書き出してみるという方法。「パリに留学」など空想や憧れの要素が強くなりがちな「やりたいこと」に対し、「換気扇の掃除」など「やりたくないこと」はより切実で現実的。目に見える問題が多いので、解決策が浮かびやすいと言います。自分が心地よく暮らすためには、具体的にどうすればいいのかがわかってくるでしょう。
　家族優先になりがちな主婦にとって、自分のための小さな習慣や時間が、毎日を充実させる秘訣です。自分の人生を楽しむためにも、できることから試してみてください。

生活リズムを整えてキレイになる

　忙しいと、つい夜更かししてしまいがち。でも、実は生活リズムとダイエットには深い関係があるのです。
　本書を監修するのは、体内時計に着目した研究で知られる薬学博士。体内時計に合わせた食事法や体内時計を整えるエクササイズなど、本来、体が持っている太らないシステムを利用したダイエット法を教えてくれます。生活を整え、まずは健康なリズムに乗りましょう。

バタバタする朝にゆとりが生まれる

　忙しい朝でも、家族や自分のためのお弁当はおいしく作りたいもの。
　作り置きできるおかずが300品載っているので、朝のお弁当づくりがラクになります。作っておいた具を乗せたり混ぜたりするだけの、ご飯や麺のお弁当アイデアも魅力。手間なく、毎日変化のあるお弁当が作れます。

自分だけの手作り時間を楽しもう

　エコバックや2つ折りさいふなど、こんなのが欲しかった！　と思う袋ものが家でも作れます。
　自分の好みや、使いやすさでアレンジできるのが手作りのいいところ。色と柄の合わせ方を考えるだけでも、楽しくなってきそう。手作りの時間は無心になれるから、気分転換にもおすすめです。