おすすめの本 [PHPくらしラク～る 2010年9月号]

人を励ますことで、自分も強くなれる

　落ち込んでいるとき、誰かに励まして欲しいと思うことはありませんか？　心理学者である著者はそんなときこそ、自分から人を励まし、親切にすることをすすめます。これを「メンタル・ギブ」と言います。
　人に温かい言葉をかけると、「私は優しい人。私は余裕のある人」とポジティブな自己像を持つことができ、自分自身が好きになります。これは心理学の言葉で「社会的比較理論」と呼ばれるもので、人は他者との関わりの中で、自分への肯定感情を高めていくのだそうです。
　また、いつでも人の喜ぶような素敵な言葉を探して人を励ませば、ニコニコするのが癖になってきます。すると、周りの人も笑顔で話しかけてくれるようになります。つまり、他者への行為はすべて自分に返ってくる、ということなのです。
　「つらいときに人を励ますなんて、無理」と考えてしまいそうですが、「人を助ける」という「メンタル・ギブ」の本能は誰にでも備わっています。「あなただから、お願いできるの」など、効果的な励ましの言葉も紹介されているので参考にしてください。
　人を励ますことで自分が前向きになり、強くなれるのであれば、やらない手はありません。今日から始めて、あなたも周囲の人もハッピーにしましょう。

心によく“効く”絵本をどうぞ

　「絵本は、年齢制限のない、深くて豊かなメディア」と、作家で子どもの本の専門店を主宰する著者は語ります。
　本書では「ちょっと煮詰まったら」「とてもみじめだったら」など、悩みに効く73冊の絵本を紹介。病床の母の傍らで絵本を「子守唄」のように読んだという著者が選んだ本は、優しく心により添ってくれるはず。

元気＆キレイが手に入るお風呂ケア

　ゴッドハンドと呼ばれ、人気の美容サロンを営む著者が、自宅で行なっているお風呂マッサージを披露。湯船の中で簡単にできる腸もみや足裏ほぐしといったテクニックだけでなく、おすすめのバスグッズなども教えてくれています。
　入浴時間を最高の癒し＆美容タイムにして、心も休もすっきりさせましょう。

手料理の楽しさと大切さを伝える

　オーガニックの食材にこだわった料理が人気のカフェ、「麻こころ茶屋」を経営する夫妻の、四季を感じるレシピ集。
　「夏野菜の南蛮漬け」や「茄子のポタージュ」などヘルシー料理が満載です。目先の変わったメニューも多く、マンネリメニューからの脱出にも役立つこと間違いなし。