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キーワード『健康 』 の検索結果　[ 61 ] 件

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タイトル 内容
21 痛い「変形性肩関節症」は自分で防ぐ！　改善する！ 肩関節に影響を及ぼす鎖骨の動きをチェック！　鎖骨まわりをケアする著者考案の「鎖骨ほぐし(R)」や肩を整える体操を紹介。肩の激痛や五十肩、長年の肩こりを改善しましょう。
22 女性のつらい「外反母趾」がラクになる！　専門医が教えるセルフケア 女性の足トラブル1位の外反母趾。それは“足アーチ”の崩れによって起こります。正しい知識を持ち、ストレッチなどのケアで元気な足を取り戻すノウハウが詰まった1冊です。
23
糖尿病専門医が教える！　満腹・夜食・甘いものOK！
好きなものを食べてヘモグロビンA1cを下げるスゴ技100 		専門医が実際に指導している「前菜には○○を」「甘いものは○○茶と一緒に」「食べ過ぎた翌日は○○でリセット」など、血糖値を上げない食べ方と続けやすいゆるトレを紹介。
24 死ぬまでボケない脳になる！　1日1分「脳トレ」366 毎日の脳トレを習慣化することで、ワーキングメモリが鍛えられ、脳はどんどん健康になっていきます。最近もの忘れで悩んでいるという人はぜひチャレンジしてみてください！
25 女性の「コレステロール」「中性脂肪」はこうして落とす！ コレステロール・中性脂肪には女性ホルモンが関わっている！　女性特有の数値の変化のしくみ、脂質管理の正しい知識と方法を、循環器内科・女性外来の専門医が教えます。
26 ボケる・ボケないは、食べ方ひとつで決まる！　「脳を解毒する」食べ方 副腎が疲労することで脳に毒が蓄積し、老化やボケにつながります。すべての基本である「食事・食べ方」を改善することで副腎疲労をとり、ボケない脳をつくってみませんか。
27
副鼻腔炎・上咽頭炎・鼻血・鼻炎・花粉症
薬なしで鼻の不調を改善する 		不快な鼻水、くしゃみ、 鼻づまり、更年期のにおい過敏、嗅覚の衰えによる気分障害や認知機能の低下など、続くと思っていた嫌な症状や気になる症状の緩和・解消法を紹介。
28 30秒の「臀筋ほぐし」で下半身のつらいしびれ・痛みは消せる！ 脊柱管狭窄症、腰痛すべり症、椎間板ヘルニアなどと整形外科で診断されて、治療を受けても痛みが治らない場合は「新型腰痛」を疑い、本書の「臀筋ほぐし」を試してみては。
29 家庭でできる　身のまわりの化学物質から家族を守る方法 化学物質とうまく付き合うための生活用品の選び方や使い方のコツ、生活習慣を紹介。健康をむしばむ可能性のある化学物質を遠ざけ、体内から追い出す力を高めましょう。
30 薬に頼らず血圧を下げる！　1回1分　降圧これだけポーズ 高めの血圧を改善・安定させ、いつでも・どこでも・誰でもできる簡単ポーズを紹介。筋肉のコリやイライラなどの不調を解消しながら血圧を安定させるポーズもあわせて紹介。
31 臨終医が見てきた 人生の最期にみんなが後悔したこと50 多くの人の最期を見てきた80代の現役医師が、「健康」「家族」「お金」など、どのようにすれば悔いなく自分も周りも幸せに生きることができるのかを紹介します。
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【朗読CD付】
いくつになっても毎日が人生のはじまり 		「生活習慣病」という言葉の産みの親でもある、国民に愛された著者。健康法や毎日を楽しく生きるコツ、人生との向き合い方を、清涼感のあるナレーションと共に楽しむ一冊。
33 これで改善！　女性の「変形性ひざ関節症」 本書で紹介する「黒澤式筋肉体操」は、著者が考案し、病院で行なってきた運動療法です。今すぐ自分で始められて、痛みがとれるだけでなく、ひざを強くして再発も予防します。
34 「腰と背中」が一生まがらない・ちぢまない！「寝たまま1分ストレッチ」 寝たままだから体に余計な負荷をかけず、効率よく安全に行なえる「寝たままストレッチ」。一生まがらない・ちぢまない体を目指して、無理なくできることから始めましょう！
35
ゆっくりていねいなCD付
60歳からのカタカナでもネイティブにいちばん通じる英会話 		「コーヒー（coffee）」を頼んだのに「コーラ（coke）」が出てきた、という経験がある人でも大丈夫。何歳からでも習得できる発音法をカタカナ、CD付で解説。
36 いくつになってもボケない脳になる！　1日5分脳トレパズル366 人生100年時代といわれる今だからこそ、脳の健康寿命を延ばす努力をしたいもの。根強い人気のクロスワード、ナンプレなどのパズル系問題を366問そろえて紹介。
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女性泌尿器科専門医が教える
女性の劣化をくいとめる　ちつのケア 		健康や美容のために運動をしたり、肌ケアをしたりするように、腟をケアすることが女性をいつまでも輝かせる秘訣。便秘、頻尿、冷え症……年齢のせいにしていた悩みが解消！
38 67歳で貯金がなくなると言われた53歳が年金だけで100歳まで生きのびる方法 老後のお金に不安を抱く人は多いもの。ライフプランをしっかり作れば、その不安は解消できます。50代から身につけたい、100歳まで年金だけで生きる方法を紹介。
39 下肢静脈瘤は自分で防ぐ！　こうして治す！ 足のむくみやだるさ、冷えでお困りの方は必読！　下肢静脈瘤をくわしく知れば改善の糸口に。病気の内容からセルフチェック、お手軽なケア方法や治療法までを１冊に収録しています。
40
外反母趾・内反小趾・屈み指・モートン病
ツラい女性の足指の痛み・変形はこうして改善する！ 		足の痛み・しびれの原因となる「足指の変形」を改善するストレッチを紹介。諦めていた外反母趾やＯ脚も、簡単なケアと靴の選び方・履き方を知れば自力で改善可能に。
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