PHPからだスマイル
発売日
2024年4月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2024年5月号

今月号の読みどころ

「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか？
でも、そのままだと将来寝たきりになるかも⁉
無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。

今月号の目次

巻頭インタビュー
私のカラダスマイル
歳を重ねる―それもまた良し
若村麻由美
 1p
運動ぎらいの「ズボラ筋トレ」
がんばらない「筋活」のススメ
鎌田　實
 20p
「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ
中村格子
 28p
「自転車生活」でみるみる若返る！
高石鉄雄
 34p
食べれば体が変わる！
「筋トレスープ」
土田　隆
 40p
「顔面短縮」で脱・老け顔！
Naoko
 46p
筋肉は命を救う！
石井直方
 52p
今号のポイント

58p
特別企画
「介護」で悩まないために知っておきたいこと
太田差惠子
 75p
連載ほか
愉快にいこう！100歳長寿への道
第29回　フェイクミート（代替肉）の時代
永山久夫
 8p
うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
5「酢きくらげ」「酢干しえび」
だいぼうかおり
 10p
「おしり」トレーニングで一生歩ける！5
宮田重樹
 14p
今月の癒やしネコ
29　咲いた、咲いた
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第68回　脳波と認知症の深い関係
池田清彦
 60p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第29回　五月病を予防するメンタルにいい人付き合い
樺沢紫苑
 66p
すきさんの　今日もほどほどに。
5「機嫌が悪いのではなくて体調が悪い」
すきさん
 70p
間違い探しで脳力アップ
17　遠足
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up1
「手のひら押し」で不調が消える
足利　仁
 90p
からだスマイルPick Up2
眼鏡を変えれば、人生が変わる～色の可能性
灰谷　孝
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第59回　炭水化物抜きダイエットのデメリットとは？
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
年間購読のご案内

112p
PHP友の会

116p
ワタナベ薫のビタミンワード
第78回「備え」と「割り切り」あれば、憂いなし
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2024
5　大腿ヘルニア（脱腸）
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。