リーダーズクラブ [PHPくらしラク～る 2013年8月号]

たくさんある私のストレス解消法の中で永遠のベストワンは「バレエ」を踊ることです。
大人になってから始めて約五年。ちっとも上手くならないのに、ちっとも飽きない！　それどころかますます大好きになっています。
こんなに打ち込めるものが大人になってから見つかるなんて信じられませんでした。どんなに忙しくても、疲れていても、ひとたびレッスンを受ければストレスなんてどこ吹く風！　心も体もスッキリします。
忙しくて時間がなくても、バレエの時間だけは、きっちりひねり出せています。
こうしていると、人間なんて気持ち次第なんだなぁと、つくづく感じます。
「イヤなこと」は「好きなこと」でやっつけて、また明日も頑張っていこう。これからも、ずっとバレエを続けていきたいと思っています。

私のストレス解消法は家中の掃除をすること。始めるまでは「ちょっと億劫だなぁ」と思いますが、そんなときはやり終わったときのスッキリした気分を想像するととりかかれます。
まず、掃除したい部屋を一部屋決めます。次に、その部屋の床に散らかっているモノを所定の場所に戻します。この作業をしていると、その部屋の主がどれだけ乱れた生活をしていたのかが分かります。この作業が心を浄化していくのに必要なステップなのでは？　と感じています。
ここまで済めばリズムが出てきて、この流れで床を雑巾で水拭きします（じゅうたんの場合は掃除機をかけます）。一つひとつのゴミに着目するように体全体を使って拭いていくと、「あぁ、あのときの食べカスだ！」とか、「こんなに汚い所で生活していたのか……」と省みることができるのです。同時に体を動かすことで、悩みやストレスがどこかに吹き飛んでいってしまいます。
この解消法はできれば天気のいい日にするのが向いていると思います。絶好のお掃除日和には、お出かけする前に体を動かし、ストレスを吹き飛ばしてみませんか？

主婦の毎日には思うようにならない家族や子どものことなど、イライラする材料がたくさんあります。
そんな私が最近、気に入っているストレス解消法は、平日のランチにデパ地下の魚売り場で売っているお寿司を買ってきて食べること。
だいたい一パック千円以内で、結構、お得で新鮮なネタが入ったお寿司を買えます。お店で食べることを考えたらずっと割安なうえ、家族で行く回転寿司よりはいいネタを食べることができます。
持ち帰ったお寿司を、熱いお茶とともに一人でいただく時間は、まさに至福のとき。さあ、また頑張らなくちゃ、と気分を入れ替えるのにぴったりです。

お料理を作りながら、ものまねタレントのコロッケさんがやっているような、昔の芸能人さんたちのものまねを思いっきりすると、気分がすっきりします。
人前では絶対できないくらい大げさにまねをして、お玉をマイク代わりに、一人でキッチンで歌っています。とにかく気分がよくなりますよ。
カラオケに行くと、人前なのでものまねをするのは恥ずかしいですし、うまく歌えればストレス発散になるでしょうが、ちゃんと歌えないとストレス発散どころか、逆にストレスがたまってしまいますよね。
家だと誰も聞いていないので、めちゃめちゃ似てなくても、めちゃめちゃ大げさにやってもヘッチャラなんです。主婦の皆さんにおすすめです。