おすすめの本 [PHPくらしラク~る 2011年11月号]

精神科医が本気で考えた「幸福感」の育て方
和田秀樹
新講社
定価1,365円(本体1,300円)
幸せを積み重ね育てていくコツ

 「もっと幸せな人生を送りたい」、誰もがそう思って生きています。なかなか先行きが見えない今は、特に、そう強く願っている人が多いかもしれません。
 著者は精神科医として多くの患者に向き合ってきた経験から、幸せだと思えるかどうかは主観的なもので、本人の受け止め方次第だと述べます。また、もっと幸福になりたいという思いは、ある程度今が満たされているからこそ生まれる感情だとも指摘。それゆえ、“幸せな人”になりたいと思うなら、今ある幸せにきちんと目を向けることが一番の近道だとアドバイスします。
 実は、日常には小さいけれど幸せな出来事が結構な頻度で起こっています。「庭の花がきれいに咲いた」「家族みんな揃って食卓を囲めた」という何気ない出来事も、ささやかではあるけれども誰もが喜びを感じることの一つ。“幸せな人”になるには、そうした小さな喜びを見逃さずつかみ、きちんと積み重ねていくことが大切なのだそうです。
 幸せは与えられるものではなく自分で育てていくもの。そして、自分だけでなく周りの人と一緒に喜べる幸せこそが、「本当の幸せ」です。あなたにもきっと見落としてしまっている小さな幸運のカケラがあるはず。そのカケラを拾い集め、自分の中の幸福感を育てていきましょう。

幸せになるパワー・フード 風水でアゲる15分レシピ120品
林 秀靜
徳間書店
定価1,050円(本体1,000円)
「開運食」で体の内側から運アップ

 食べることは、食物が持つ気を体内に入れることでもあります。本書は中国伝統の風水と食をミックスしたレシピ集。金運や美容運など運別におすすめの食材を使ったレシピを紹介しています。「にんじんサラダ」から「手羽先の味噌酢煮」までレパートリーが豊富なのも魅力。
 美味しいものを食べて幸せになれれば、言うことなしです。

書くだけで人生が変わる感謝日記
田中ウルヴェ京
実業之日本社
定価1,365円(本体1,300円)
前向きに生きるクセがつく

 メンタルトレーナーとして活躍し、二児の母でもある著者がすすめるのは、一日に5人への感謝の言葉を書く「感謝日記」。
 感謝するのは誰でもOK。書く作業を通して、自分の本当の気持ちや小さな喜びに気づき、前向きに日々を送れるようになります。心がプラスになれば、幸せはもう目の前です。

Happyグリーン&フラワー ―植物がくれる、癒しと浄化―
杉原梨江子
永岡書店
定価1,050円(本体1,000円)
心に潤いとパワーともたらす

 部屋に植物があると気持ちが安らぎます。そんな植物が持つ不思議な力を最大限に活かす方法を、聖樹・巨木研究家が伝授。「家族間のケンカを減らしたいなら平和の象徴であるオリーブを」など、神話や伝承に基づき、そのパワーをわかりやすく伝えます。
 植物で日々に潤いとハッピーを呼び込みませんか?