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キーワード『健康 』 の検索結果　[ 61 ] 件

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タイトル 内容
1 1日1杯で血圧が下がる！　降圧ドリンク カリウムたっぷりのアボカドシナモンアーモンドミルク、ポリフェノール入り玉ねぎエキス、食物繊維が摂れる皮ごとごぼう茶、レモネードにがりエキスなど45種類の作り方を紹介。
2 30秒の「臀筋ほぐし」で下半身のつらいしびれ・痛みは消せる！ 脊柱管狭窄症、腰痛すべり症、椎間板ヘルニアなどと整形外科で診断されて、治療を受けても痛みが治らない場合は「新型腰痛」を疑い、本書の「臀筋ほぐし」を試してみては。
3
ゆっくりていねいなCD付
60歳からのカタカナでもネイティブにいちばん通じる英会話 		「コーヒー（coffee）」を頼んだのに「コーラ（coke）」が出てきた、という経験がある人でも大丈夫。何歳からでも習得できる発音法をカタカナ、CD付で解説。
4 60歳からは薬を5種類以下に減らしてボケない脳になる！ 加齢による薬の効き過ぎや多剤併用の害が、あなたの認知機能をむしばんでいるかもしれません。薬との付き合い方を考えて、薬漬けにならないための対処法をわかりやすく紹介。
5 67歳で貯金がなくなると言われた53歳が年金だけで100歳まで生きのびる方法 老後のお金に不安を抱く人は多いもの。ライフプランをしっかり作れば、その不安は解消できます。50代から身につけたい、100歳まで年金だけで生きる方法を紹介。
6 「うるおいリンパ流し」で髪・首・手がみるみる潤う！ 微振動で筋肉をゆるめてリンパの流れを円滑にすることで、年齢を重ねることによる髪や首・手肌の不調を解消し、ハリ・ツヤ・うるおいを取り戻す簡単メソッドを紹介します。
7
100歳でも若々しい脳を保つために！
「空腹」は認知症のクスリ 		なぜ空腹にするだけで認知症を防げるのか？　その医学的根拠を解説するとともに、1日の食事のしかたや効果的な体操、おすすめジュースの作り方や生活習慣など、具体的な実践方法も伝授！
8 「腰と背中」が一生まがらない・ちぢまない！「寝たまま1分ストレッチ」 寝たままだから体に余計な負荷をかけず、効率よく安全に行なえる「寝たままストレッチ」。一生まがらない・ちぢまない体を目指して、無理なくできることから始めましょう！
9 「親学」の教科書
親が育つ　子どもが育つ
 「保護者が変われば子どもが変わる」を基本理念に、子どもをどうするかではなく、保護者はどうあるべきか、どう変わればよいのかについてお互いに学び合う内容です。
10 「老け手」解消！　手・腕に浮き出る血管はこうして改善する 手の「老け感」に悩んでいませんか？　手の甲や腕にボコボコと浮き出る血管「ハンドベイン」を目立たなくするためのエクササイズや生活習慣、最新の治療法などを解説します。
11 いくつになってもボケない脳になる！　1日5分脳トレパズル366 人生100年時代といわれる今だからこそ、脳の健康寿命を延ばす努力をしたいもの。根強い人気のクロスワード、ナンプレなどのパズル系問題を366問そろえて紹介。
12
【朗読CD付】
いくつになっても毎日が人生のはじまり 		「生活習慣病」という言葉の産みの親でもある、国民に愛された著者。健康法や毎日を楽しく生きるコツ、人生との向き合い方を、清涼感のあるナレーションと共に楽しむ一冊。
13 これ1冊！　女性の「糖尿病・ヘモグロビンA1c」 気になる血糖値やヘモグロビンA1c、糖尿病対策のために中高年女性が知っておきたい最新知識や予防改善のための食事術、簡単エクササイズを豊富なイラストと写真で紹介。
14 これで改善！　女性の「変形性ひざ関節症」 本書で紹介する「黒澤式筋肉体操」は、著者が考案し、病院で行なってきた運動療法です。今すぐ自分で始められて、痛みがとれるだけでなく、ひざを強くして再発も予防します。
15 たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！ 背まがり・腰まがりには、体の土台となる足の機能改善が重要です。足病医学に基づいた「足指つかみ」を毎日コツコツ行えば姿勢が良くなり、腰やひざの痛みも改善されます。
16 たれ尻が上がる！　下腹がへこむ！　1分「おしり筋正し」 美しさはおしりから！　バランスの悪いおしりは角ばったり垂れたりして見た目が悪いだけでなく、下腹ぽっこりにつながります。本書は筋肉をよみがえらせるエクササイズを紹介。
17 ひざの名医が食べている　ひざの痛みがやわらぐレンチンレシピ ひざの名医が監修、管理栄養士がレシピを考案。ひざまで届く軟骨成分や、鎮静作用、筋肉・骨・血管を強くする作用のある食材をたっぷり使った料理でつらい痛みを改善！
18
老け顔解消！
まぶたが下がる「眼瞼下垂」はこうして改善する 		「目が小さくなった気がする」「いつも眠そうに見られる」「まぶたが重い」など、気になるまぶたのたるみ・下がりを予防・改善するエクササイズや治療法を眼科専門医が紹介。
19 ガチガチの肩・首・背中がほぐれる肩甲骨10秒ストレッチ 肩や首のこりだけでなく、疲労、冷え、便秘やメンタル不調もガチガチの肩甲骨が原因かも。セルフチェックで診断し、自分の症状にあった肩甲骨ストレッチを開始しましょう！
20
メンタルヘルス・ミュージックCD
ジョグ＆ウォーク／いつもの散歩道 		リラクゼーション、セラピー・ミュージックの決定版CD3枚組！
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