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キーワード『健康 』 の検索結果　[ 61 ] 件

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タイトル 内容
1 臨終医が見てきた 人生の最期にみんなが後悔したこと50 多くの人の最期を見てきた80代の現役医師が、「健康」「家族」「お金」など、どのようにすれば悔いなく自分も周りも幸せに生きることができるのかを紹介します。
2 緑内障は目の周りを10 秒押すだけで改善する！ 緑内障をはじめとする目の病気の原因は、血流のよどみ。「ジワ～ッ・パッ」の10秒押圧（おうあつ）で、目の血流がみるみる改善。白内障、加齢黄斑変性症などにも効果があります。
3 薬に頼らず自分で改善！　女性の高血圧・高血糖・糖尿病 血圧や血糖値は油断しているとたちまちキケン域に……。ちょっとしたことを続けるだけで効果あり。頑張らなくても無理なくできる方法を紹介。自分に合うものを見つけましょう。
4 薬に頼らず血圧を下げる！　1回1分　降圧これだけポーズ 高めの血圧を改善・安定させ、いつでも・どこでも・誰でもできる簡単ポーズを紹介。筋肉のコリやイライラなどの不調を解消しながら血圧を安定させるポーズもあわせて紹介。
5
副鼻腔炎・上咽頭炎・鼻血・鼻炎・花粉症
薬なしで鼻の不調を改善する 		不快な鼻水、くしゃみ、 鼻づまり、更年期のにおい過敏、嗅覚の衰えによる気分障害や認知機能の低下など、続くと思っていた嫌な症状や気になる症状の緩和・解消法を紹介。
6 福福おりがみ
厄除け・縁起飾りから幸運モチーフの実用小物まで
 厄除けや学業成就、出世開運、健康長寿、金運招来などの縁起物モチーフのおりがみを紹介しています。願いをこめて飾ったり、行事や祝いの席で活用したり、贈り物に添えたりしてください。
7 肌のカサつき・シワ・毛穴が消せる！　1日1分「頭蓋骨ほぐし」 シワやたるみ部分ばかりをケアしていてもダメ。頭蓋骨のズレ、頭のコリをなくすことが重要です。たった1回でも効果あり。維持するために「頭蓋骨ほぐし」を毎日の習慣に！
8 糖質オフのやせるおきかえレシピ 「冷凍豆腐でエビピラフ」「糸こんにゃくで冷やし中華」など、ごはんやめんなどを野菜や大豆製品などにおきかえ、糖質の多い食材を使わずに、おいしくてやせるレシピを紹介しています。
9 痛い「変形性肩関節症」は自分で防ぐ！　改善する！ 肩関節に影響を及ぼす鎖骨の動きをチェック！　鎖骨まわりをケアする著者考案の「鎖骨ほぐし(R)」や肩を整える体操を紹介。肩の激痛や五十肩、長年の肩こりを改善しましょう。
10 長生きしたければ、ふくらはぎをもみましょう！ ふくらはぎマッサージ 日めくり 疲労回復や免疫力アップ、健康増進などに効果が期待できる「ふくらはぎマッサージ」を31日の日めくり形式で展開。ふくらはぎの血行をよくして健康・長寿をめざしましょう！
11 腸を整える「食べ方」で「フワフワめまい」は改善する！ フワフワする慢性的なめまいの原因となる、自律神経の乱れを解消するための食事習慣やレシピ例を紹介。フワフワめまいを解消する簡単エクササイズと生活習慣も紹介します。
12 腸が変われば人生が変わる 「腸のむくみ」をとる解毒ストレッチ むくんだ腸は便秘だけでなく、お腹もぽっこり、体全体の不調を招きます。腸の劣化の始まりである「むくみ」の解消が心身の健康の要。その為に大切な解毒ストレッチを紹介。
13 帯状疱疹は自分で防ぐ！　こうして改善できる！ 50歳から急増し、80歳までに3人に1人が発症すると言われる帯状疱疹。正しい知識と適切な治療法、予防と改善のために免疫力を維持・向上させるセルフケアなどを紹介。
14 川島隆太教授の　もうやめられない！　やみつき脳トレ366 人生100年時代といわれる今だからこそ、脳を鍛えて健康寿命を延ばしたいもの。楽しくて解くのがやめられなくなる、やみつきになる脳トレを366問そろえて紹介します。
15 脊柱管狭窄症を自力で改善！　女性のための寝たまま「1分背骨ストレッチ」 脊柱管狭窄症のつらい痛み・しびれが楽になる！　寝たままで背中や腰、太ももの硬くなった筋肉をゆるめることで痛み・しびれを軽減するストレッチを紹介します。
16
女性泌尿器科専門医が教える
女性の劣化をくいとめる　ちつのケア 		健康や美容のために運動をしたり、肌ケアをしたりするように、腟をケアすることが女性をいつまでも輝かせる秘訣。便秘、頻尿、冷え症……年齢のせいにしていた悩みが解消！
17
薬に頼らず自力で解消！
女性のコレステロール「悪玉」は食事で下げる！　「善玉」は運動で上げる！ 		閉経後の女性の「悪玉」対策として食材の選び方と手軽なレシピ、「善玉」向上策として高齢女性でもできる簡単ストレッチや有酸素運動、筋トレの手順を紹介。
18 女性のつらい「外反母趾」がラクになる！　専門医が教えるセルフケア 女性の足トラブル1位の外反母趾。それは“足アーチ”の崩れによって起こります。正しい知識を持ち、ストレッチなどのケアで元気な足を取り戻すノウハウが詰まった1冊です。
19 女性の「コレステロール」「中性脂肪」はこうして落とす！ コレステロール・中性脂肪には女性ホルモンが関わっている！　女性特有の数値の変化のしくみ、脂質管理の正しい知識と方法を、循環器内科・女性外来の専門医が教えます。
20
身近な素材ですぐできる
手づくり健康常備食 		梅びしお、鉄火味噌、酢昆布、トマト寒天、手づくりスポーツドリンク……。一品足りないとき、体の調子を整えたいときにすぐに出せる、作り置き可能な常備食レシピを紹介しています。
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