40歳からの「ひきしめ」エクササイズ
下半身からキレイをつくる！

　女性にとって40歳という年齢は、「もう、いくら頑張っても無理かも……」と、限界を感じる年齢のようです。しかし、人生はまだまだこれから。この先の人生をポジティブに生きるための健康と体力と、美しさの土台となるしなやかな体づくりを今日から始めてみませんか？

　本書は、フィットネスの第一人者である著者が、さまざまなエクササイズや健康法の優れたメソッドを取り入れた「山岡式エクササイズ」を、特に多くの女性の悩みのタネである下半身太りの解消にポイントを絞り、イラストを満載してわかりやすく解説するものです。

　構成は、「ひきしまったおなか」「キレイなヒップライン」「健康的な美脚」など、気になる部分ごとにエクササイズを解説、また、「洗濯物をほすとき」「掃除機をかけるとき」「台所に立っているとき」など、シチュエーション別に、無理なく、手軽に体をひきしめる方法を紹介しており、忙しい方にも取組める内容となっています。