薬を使わずに「うつ」を治す本
発売日
2004年07月28日
判　型
四六判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-63700-6

薬を使わずに「うつ」を治す本

著者 最上悠著 《精神科医》
主な著作 『こうすればうつから抜け出せる』（廣済堂出版）
税込価格 1,430円（本体価格1,300円）
内容 精神医学の先進地域である欧米では、薬を飲むこと以外の選択肢がたくさんある！　「病院に行く前に自らできること」をわかりやすく解説。



　精神科に行くと、まず薬をすすめられる。だから病院には行きにくい。あるいは、すでに医者に薬を処方されているが、この状態が一生続くのだろうかと不安に思ってしまう。

　そんな人のために、「まず自分自身でできること」を指し示した本。

　第1章「病院へ行く前にできること」では、上手な気分転換法や、サプリメント・漢方薬の使い方などを紹介。第2章「心がどうなったら『うつ』なのか」では、うつ病の9つのサインを挙げる。第3章～第5章は本書の中心となる「現代精神療法」の紹介で、それぞれ「『考え方』の歪みを修正する」（認知療法）、「『行動』の歪みを修正する」（行動療法）、「『人間関係』の歪みを修正する」（対人関係療法）の、具体的実践法である。症例を見ながらわかりやすく解説している。最終第6章「それでも薬が必要なときは」では、薬との上手な付き合い方とやめ方を教えてくれる。

　治療前、治療中いずれの人にとっても必読の書。