薬を使わずに「うつ」を治す本
精神医学の先進地域である欧米では、薬を飲むこと以外の選択肢がたくさんある！ 「病院に行く前に自らできること」をわかりやすく解説。
- 税込価格
- 1,430円（本体価格1,300円）
- 発売日
- 2004年07月28日
- 判型
- 四六判並製
- ISBN
- 978-4-569-63700-6
Content
内容
精神科に行くと、まず薬をすすめられる。だから病院には行きにくい。あるいは、すでに医者に薬を処方されているが、この状態が一生続くのだろうかと不安に思ってしまう。
そんな人のために、「まず自分自身でできること」を指し示した本。
第1章「病院へ行く前にできること」では、上手な気分転換法や、サプリメント・漢方薬の使い方などを紹介。第2章「心がどうなったら『うつ』なのか」では、うつ病の9つのサインを挙げる。第3章～第5章は本書の中心となる「現代精神療法」の紹介で、それぞれ「『考え方』の歪みを修正する」（認知療法）、「『行動』の歪みを修正する」（行動療法）、「『人間関係』の歪みを修正する」（対人関係療法）の、具体的実践法である。症例を見ながらわかりやすく解説している。最終第6章「それでも薬が必要なときは」では、薬との上手な付き合い方とやめ方を教えてくれる。
治療前、治療中いずれの人にとっても必読の書。
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