「幸せ脳」をつくる50の習慣
ストレス・不安感がなくなる脳科学

　脳の神経細胞（ニューロン）はいくつになっても成長します。近年の研究により、記憶や感情と大変深い関係にある海馬で、どんなに歳を取っても新しくニューロンが生み出され続けていることがわかりました。

　そして新しく生まれたニューロンの数をうまく増やすことができれば、精神的なストレスや不安感に対して強い抵抗性を持てるようになり、幸せを感じやすい体質になっていくと言われています。この新生ニューロンは、食事・運動・休養・睡眠に気を配り、生きがいを持つことにより増えていくことが、研究により明らかにされています。

　本書では、この5つを柱にし、「健康飲料で脳の血管を強化する」「音読で脳をウォーミングアップする」「癒し系小説で、ホルモンバランスを変える」など、いろいろな研究成果とともに、日常生活の中で簡単にできる脳の育て方をアドバイスします。

　人は脳がぐんぐん成長しているとき、いつもより多く幸せを感じとるのです！