［DVDブック］体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

　好評既刊『体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson』の続編。今回は、より分かりやすく、107分のDVD付で発刊しました。

　本書は、興味はあるが、体が硬くてヨガを諦めていた人、レッスンに通ったが長続きしなかった人のために、体のほぐし方から完成ポーズの作り方までを丁寧に解説。読者の立場に立って、初心者にも分かりやすく編集しています。

　また特に今回は、札幌の水野ヨガ学院の人気レッスンの中から、人気のプログラムをピックアップして、著者自らが解説する第1章から始まり、第2章では、自分の硬い体と向き合い、変化のきっかけをつかむことができる、簡単な4つのポーズを紹介。そして第3章では、著者が考案した、体の芯（コア）を活かして心と体の両方に働きかけ、強さとしなやかさを育てる「コアヨガ」を初公開！　すべて、映像（DVD）と写真（本）で丁寧に解説します。

　本書で、ぜひ「感じるヨガ」を体験してください。