「つらい時」をしのぐちょっとした方法
たとえば、5分間の深呼吸。

　人は生活していると「ちょっとつらいな」と思う時があるものです。自分だけが上司に叱られてるんじゃないか、言いたいことがあっても嫌われるのではないかと心配で言えない、好きな人が振り向いてくれない……。でも、「つらい」と思うことのほとんどは、実はあまり悩む必要のないことです。なぜなら、失敗した自分を許せなかったり、物事にとらわれているのは、あなた自身だからです。

　本書では、そんな時を上手にしのいで、快適に過ごすための心の持ち方や具体的な方法を教えます。まず、完璧を目指したり、物事を深刻にとらえるのはほどほどにして、どんなことにも感謝の気持ちを持つことです。また、我慢して“イイ子”であろうとするのをやめることです。さらに、簡単な運動でリフレッシュする、部屋をピカピカに磨く、普段より贅沢をするなども効果的です。でも、とにかく“イイ子”をやめると楽になれるのです。

　毎日を軽やかに過ごすヒントが満載の本。