ぐっすり眠れる本
発売日
1998年09月03日
判　型
四六判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-60205-9

ぐっすり眠れる本
睡眠が変わると人生も変わる

著者 マイケル・ヴァン・ストレイトン著
島津　智訳
税込価格 1,257円（本体価格1,143円）
内容 現代人のほとんどがストレスによる不眠の苦しみを経験しているはず。本書はイギリスで話題の医師が、睡眠薬を使わない熟睡法を紹介。



　イギリス国民の半数以上が何らかの睡眠障害を抱えていると言われている。この事情は先進国においては多かれ少なかれ同様であると思われる。その理由の第一は、何と言ってもストレスである。複雑な人間関係からくる精神的なストレスが不眠や浅い眠りを引き起こすのである。　本書は、現在イギリスのマスコミで活躍中の著者が、不眠解消のさまざまなノウハウを紹介した本である。なぜこのストレイトン博士が人気があるのかと言えば、睡眠薬や抗ウツ剤を一切使わないからである。本人自身、片田舎で有機菜園を作って料理を楽しみ、同時にハーブや薬草の研究をしているのである。本書にはそうした知識がいかんなく盛り込まれている。　不眠の問題はそれほど簡単ではない。人間の本来持っているバイオリズム、ホルモン・バランス、光の強弱、食べ物……これらがすべて影響を与えている。本書を読めば、こうした最先端の医学知識も身につき、とても勉強になる。