ムダな努力をしないで幸福になる方法

　落ち込んだ時、すぐ立ち直る方法とは?人間関係を改善し、やすらぎと自信を取り戻す落ち込んだ時、すぐ立ち直る方法とは？　人間関係を改善し、やすらぎと自信を取り戻すには？　本書は、全米で大人気のセラピストが導く「至福への近道」48項である。　誰でもが、競争社会の中でストレスまみれになっている。この現実をいかに変えるか。例えば、「10の苦痛と楽しみのリスト」「魔法のビデオのリスト」「鏡の中の自分に問いかけるエクササイズ」などは、あなたにとって一番大切なことに気づくレッスンである。あるいは、「二度と口論しないためのスプーンになる技術」「男と女の愛をもっと楽しむ方法」「職業のマッサージ」など、お金と時間をかけない実践法も紹介されている。　その他にも「悪いニュースを中和する法」「ドラッグなしでハイになる呼吸法」「人生で重要な決断をする法」など、どのテクニックも驚くほど短時間に人生のいろいろな側面を改善する「パワー・ツール」である。　遠回りな人生に別れを告げる「心のテクノロジー」を紹介！