こころの温度計
不安とストレスから自分を守る知恵

　あなたのこころはいま、何度ですか?　本書は、行動療法の世界的権威であるラザラス博士親子が、こころの危機への処方箋をといたものである。特に、父親であるアーノルド・ラザラス博士は、アメリカ心理学会心理療法部門名誉心理学者賞、臨床心理学部門名誉功労賞をはじめ多くの賞に輝いており、「世界で十本の指にはいるこころの治療者」として名高い。

　こころが疲れてしまったとき、不眠に悩んだり、死にたいと思いつめてしまったときに、どうしたら暖かなこころを取り戻せるか、どうしたらこころを正常な状態に戻せるかをやさしく説いている。行動療法の権威が専門知識をいかして書いており、読んでいるうちに少しずつ、暖かな気持ちになるのを感ずる。

　「自分をけなしていませんか」「こころのプログラムを変える」「悩みを解消する5つのステップ」「不眠症を治すには」「不安に負けない方法」「憂鬱と鬱病の違い」「こころの主治医の選び方」ほか99項目。