エクササイズ・ダイエット
発売日
2000年08月21日
判　型
A5判並製
ＩＳＢＮ
978-4-569-61265-2

生活習慣病を防ぎ、スリムになれる！
エクササイズ・ダイエット

著者 湯浅景元著 《中京大学体育学部教授》
主な著作 『体脂肪』（山海社)
税込価格 1,320円（本体価格1,200円）
内容 「肥満」が生活習慣病の原因になっていることが多い。健康的にシェイプアップするための体操を、イラストでわかりやすく解説する。



　ダイエットの本はたくさんあり、さまざまなダイエット法が言われています。ダイエットとは、そもそも「食事療法」のことであり、やせるためには食事に気をつけることは言うまでもありません。しかし、食事療法だけでは、なかなかダイエットは成功しません。リバウンドしにくい、健康的な体を作るには「運動」は欠かせないのです。

　本書は、健康的にやせて、リバウンドしにくい体になるための、毎日簡単に、しかもお金をかけずにできるエクササイズ（運動）をイラストでわかりやすく紹介しています。著者は、NHKテレビ「生活ほっとモーニング」などに出演し、このエクササイズを紹介している湯浅景元氏。

　また、本書では単に健康的にやせるだけでなく、糖尿病、高血圧、腰痛など、生活習慣病を防ぐための体操も紹介しており、女性だけでなく、やせたいと思っている中高年の男性にもぜひ読んでほしい一冊です。